Các lựa chọn thay thế để giảm cân bằng châm cứu là gì?
từ giảm cân với châm cứu không phải là một chế độ ăn uống Theo đúng nghĩa của từ này, có vô số chế độ ăn kiêng thay thế để loại bỏ các miếng mỡ. Để giảm cân nhanh chóng, một số người thực hiện chế độ ăn kiêng đơn rất triệt để. Ví dụ như trái cây chế độ ăn uống, chế độ ăn uống rau or cải bắp chế độ ăn súp.
Số cân giảm nhanh chóng, nhưng hiệu ứng yo-yo thường theo sau. Để có một chế độ ăn kiêng thành công lâu dài, chế độ ăn ít carb chế độ ăn uống là một lựa chọn tốt. Có nhiều chế độ ăn kiêng khác nhau dựa trên nguyên tắc low-carb, chẳng hạn chế độ ăn kiêng Atkins, phương pháp Logi or chế độ ăn kiêng Glyx.
Một ưu điểm của các chế độ ăn kiêng này là bạn có thể lựa chọn các sản phẩm cho chế độ ăn kiêng của mình và ăn no. Không calo phải được đếm và bạn không bị đói, vì vậy những chế độ ăn uống này cũng phù hợp với cuộc sống lao động hàng ngày. Chế độ ăn như vậy đặc biệt thích hợp trong dài hạn để giảm thừa cân và duy trì trọng lượng đạt được trong thời gian dài mà không hiệu ứng yo-yo.
Làm cách nào để tránh hiệu ứng yo-yo?
Về cơ bản, sự thành công của chế độ ăn kiêng khi giảm cân với châm cứu phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống và chương trình thể thao cá nhân. Châm cứu nhằm mục đích thay vì để no giữa các bữa ăn chính, để giảm cảm giác thèm ăn và kích thích Sự trao đổi chất béo. Do đó, hiệu ứng yo-yo ít có khả năng xảy ra với liệu pháp này. Nói chung, hiệu ứng yo-yo có thể tránh được bằng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng lâu dài và tập thể dục thường xuyên.
Châm cứu để giảm cân sau khi mang thai và cho con bú
Nói chung, không có gì phải nói chống lại châm cứu giảm cân hoặc bài khác-mang thai, cho con bú hoặc các vấn đề về tiết sữa. Khi cho con bú, châm cứu không làm chậm quá trình sản xuất sữa, vì nói chung quá trình trao đổi chất được kích thích nhiều hơn. Ngoài ra, các tác dụng phụ của điều trị bằng châm cứu là rất hiếm và hầu như không bao giờ xảy ra ở bác sĩ chuyên nghiệp hoặc người thực hành thay thế.
Một phụ nữ đang cho con bú có thể lo lắng về việc châm cứu giảm cân. Điều quan trọng là trong thời gian cho con bú ít nhất 1800 calo được dùng hàng ngày với thức ăn và không ít hơn 500 gram mỗi tuần, tức là hai kg mỗi tháng sẽ bị mất đi. Điều quan trọng là trẻ được bú mẹ phải được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng và quá trình bú mẹ cũng tiêu tốn nhiều năng lượng cho người mẹ. cũng như giảm cân trong thời kỳ cho con bú
Giảm cân bằng bấm huyệt
Áp lực nhẹ nhàng hoặc nhỏ massage vào đúng thời điểm có thể giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn cảm giác thèm ăn. Acupressure đảm bảo rằng năng lượng trong cơ thể lưu thông tốt hơn và các cơ quan được cung cấp tốt hơn máu. Nếu bạn kích hoạt bấm huyệt điểm "Hồ dập tắt", nằm ở giữa cánh tay trên giữa vai và khuỷu tay, bằng cách nhấn trong 30 giây, cảm giác no sẽ bắt đầu.
Người ta có thể thúc đẩy việc giảm mỡ bằng cách kích hoạt “Cổng trang trí”. Những điểm này nằm ở nơi cánh tay chạm vào cơ thể. Họ nên được kích thích trong ba phút để có được gan và mô mỡ đang đi.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
