Dự phòng
Để ngăn ngừa kéo cứng nhắc, bạn nên tránh những thứ có thể bị ảnh hưởng. Trong số các yếu tố có lợi là đi giày dép phù hợp (không quá nhỏ!) Và tập thể dục hợp lý.
Đặc biệt người chạy bộ cần lưu ý không chạy quãng đường quá dài và giữ nguyên thời gian hồi phục. Trong trường hợp đã biết sai vị trí của khớp xương cổ chân của ngón chân cái, sự căng thẳng bất lợi ít nhất cũng có thể được chống lại một phần nhờ lót chỉnh hình.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
