Sự phụ thuộc về thể chất
Sự phát triển của một sự phụ thuộc vật lý (vật lý) là khá hiếm, ngay cả với hút thuốc lá. Thông thường các triệu chứng tâm lý như lo lắng hoặc tâm trạng chán nản sau khi ngừng thuốc sẽ chiếm ưu thế. Sự phụ thuộc vật lý trở nên rõ ràng ở mức độ tương tự như nó xảy ra thông qua hút thuốc lá, chỉ trong trường hợp rút tiền.
Ngoài các triệu chứng tâm lý, còn có các triệu chứng thực thể có thể kéo dài đến hai tuần. Các triệu chứng cổ điển bao gồm đau, đổ mồ hôi đột ngột và các đợt nắng nóng, run rẩy và buồn nôn. Mất cảm giác ngon miệng và rối loạn giấc ngủ được tính trong cả sự lệ thuộc tâm lý và thể chất. Mặc dù các dấu hiệu của sự phụ thuộc tâm lý thường có thể được đối phó bằng cách cai nghiện cần sa, nhưng các triệu chứng thể chất trên diện rộng cũng có thể cần được điều trị. Riêng trong trường hợp muốn cha mẹ nghỉ (xuất gia) thì nên giảm bớt các triệu chứng về thể chất để không gây căng thẳng tâm lý quá lớn và việc cai sữa trở nên khó khăn hơn.
cách bỏ thuốc nào là tốt nhất?
Bỏ cuộc hút thuốc lá thường không dễ dàng như vậy, đặc biệt là sau khi sử dụng thường xuyên trong một thời gian dài. Cơ thể đã quen với thuốc và thường phát triển một khả năng chịu đựng nhất định đối với nó, do đó liều lượng phải được tăng lên. Điều này đã dẫn đến sự phụ thuộc, mà chủ yếu chỉ giới hạn ở các triệu chứng tâm lý khi hút thuốc, nhưng trong một số trường hợp cũng có thể xảy ra sự phụ thuộc về thể chất.
Chậm nhất khi sự phát triển như vậy xảy ra, người tiêu dùng nên nhận ra vấn đề của mình và cố gắng hạn chế hút thuốc, hoặc tốt hơn là dừng nó lại. Trước khi bắt đầu, bạn nên ghi nhớ các mục tiêu mong muốn và lợi ích của việc kiêng cữ (đầu óc minh mẫn, kiếm được nhiều tiền hơn, v.v.).
Hơn nữa, tất cả các nguồn dự trữ nên được loại bỏ để làm cho việc tái phát trở nên khó khăn hơn. Người ta có thể kể tên ba giai đoạn, trong đó con đường đến điểm dừng tiêu thụ được thực hiện. cai nghiện. Điều này thường kéo dài trong một vài ngày và ban đầu được đặc trưng bởi động lực và hoạt động tăng lên.
Tác dụng an thần của hút thuốc không còn được áp dụng và bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, điều này cũng ảnh hưởng đến nhịp điệu giấc ngủ, có thể bị rối loạn nghiêm trọng. Nên vận động nhiều, thể dục thể thao và ăn uống lành mạnh chế độ ăn uống nhằm tạo điều kiện tốt nhất cho cơ thể để rút tiền thành công.
Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy tránh cà phê và đồ uống có chứa caffeine có thể hữu ích. Tuy nhiên, sau khoảng 48 giờ, các triệu chứng cai nghiện đầu tiên như lo lắng, cáu kỉnh và hung hăng hoặc tâm trạng trầm cảm có thể xuất hiện. Điều này đã đánh dấu sự bắt đầu của giai đoạn thứ hai: rút tiền.
Cơ thể nhận thấy rằng nó thiếu chất và các triệu chứng cai nghiện xảy ra. Đây chủ yếu là tâm lý, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể và gây ra đổ mồ hôi, rùng mình hoặc lạnh run. Bây giờ nguy cơ tái phát là lớn nhất.
Để ngăn chặn điều này, người ta nên tìm kiếm sự phân tâm. Điều này có thể được thực hiện một mặt với nhiều môn thể thao và thói quen hàng ngày đều đặn, mặt khác với nhiều hoạt động giải trí. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn không nhất thiết phải đến thăm cùng những địa điểm và những người mà bạn thường sử dụng cần sa.
Một khoảng cách nhất định với một môi trường quen thuộc như vậy có thể khiến bạn dễ dàng đi xa hơn. Những sở thích mới có thể tiếp quản vai trò trung tâm của việc hút thuốc. Tuy nhiên, không nên lấy thuốc thay thế để bù đắp, ví dụ như trường hợp của rượu.
Việc rút tiền thường mất ba tuần. Tâm trạng ban đầu rất tồi tệ và các triệu chứng cai nghiện trở nên ít hơn theo thời gian. Các vấn đề về giấc ngủ được cải thiện và người ta cảm thấy thư thái hơn.
Giai đoạn thứ ba là rút tiền. Người sử dụng cũ đã quen với cuộc sống mà không có thuốc. Giai đoạn này có thể diễn ra trong một thời gian dài và có thể cảm giác muốn tiêu thụ lặp đi lặp lại.
Trong trường hợp tái phát, không nên ngừng thuốc ngay mà nên bắt đầu thử tiếp theo. Điều quan trọng là có những người liên hệ mà bạn tin tưởng và người mà bạn có thể nói về mong muốn của bản thân. Ngoài ra, những mục tiêu đã đặt ra ban đầu và những lợi thế được cân nhắc nên được đưa ra trước mắt một lần nữa. Nếu mọi nỗ lực của bạn đều không thành công và bạn không thể từ bỏ hút thuốc của riêng bạn, luôn có khả năng nhận được sự trợ giúp chuyên nghiệp. Điều này thường được đảm bảo bằng cách nhập viện nội trú đến một phòng khám, nơi người tiêu dùng trải qua chương trình cai sữa đa năng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
