Thực hiện Huấn luyện EMS có thể được thực hiện mà không cần tạ hoặc tạ. Tuy nhiên, cần phải có thiết bị cần thiết và chuyên môn để thực hiện nó, vì vậy việc đào tạo chủ yếu được thực hiện trong các phòng tập thể dục. Vận động viên có thể sử dụng động tác gập đầu gối, chống đẩy và ngồi lên cùng với các nhịp hiện tại để tối ưu hóa kết quả. Thông thường các xung được thực hiện cho… Thực hiện | Đào tạo EMS
Nhược điểm Một mặt được coi là ưu điểm, nhưng mặt khác cũng có thể được coi là nhược điểm. Với mục tiêu tăng cơ, không phải lúc nào bạn chỉ dùng các phương pháp tập luyện nhẹ nhàng và nhẹ nhàng là hợp lý. Nếu khối lượng cơ phát triển, hệ thống hỗ trợ cơ bắp của con người cũng phải… Nhược điểm | Đào tạo EMS
Thông tin chung EMS là chữ viết tắt của điện cơ kích thích, trong đó “myo” là viết tắt của cơ. Do đó, nó là sự kích thích điện của cơ bằng các xung dòng điện. Phương pháp này hiện đang rất phổ biến tại các phòng tập thể hình của Đức. Mục tiêu của tập luyện EMS là đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp. Đào tạo EMS có thể được thực hiện… Đào tạo EMS
