Điểm yếus
Các khía cạnh được trích dẫn như là một lợi thế, nhưng cũng có thể được coi là bất lợi về mặt khác. Với mục tiêu tăng cơ, không phải lúc nào bạn chỉ dùng các phương pháp tập luyện nhẹ nhàng và nhẹ nhàng là hợp lý. Nếu khối lượng cơ phát triển, hệ thống hỗ trợ cơ bắp của con người cũng cần được điều chỉnh.
Vây, dây chằng và xương do đó nên cảm thấy căng cơ giống như các cơ, để các cấu trúc mô này cũng có thể thích ứng với mức độ cao hơn. Nếu không, các chấn thương mệt mỏi như gãy xương, đứt dây chằng và rách gân có thể xảy ra. Sử dụng quá nhiều Đào tạo EMS không phải là tối ưu cho hệ tim mạch về lâu dài.
Nếu hệ tim mạch Hầu như không phải chịu bất kỳ tải trọng trung bình hoặc cao nào, nó mất hiệu quả và thích ứng với trình độ đào tạo thấp. Điều này có thể ảnh hưởng đến độ bền đặc biệt, và yếu hệ tim mạch cũng có những nhược điểm rõ ràng về mặt phòng ngừa. Đặc biệt, những người tập luyện các môn thể thao đòi hỏi cao về hệ cơ xương khớp, tim mạch thì tuyệt đối không nên làm Đào tạo EMS đang cách ly. Các bài tập tăng cường hệ cơ xương khớp ít nhất phải có tỷ lệ tương đồng với các môn thể thao nêu trên.
