Tổn thương SLAP - thời gian
Thời gian chữa bệnh của một Tổn thương SLAP khác nhau tùy thuộc vào mức độ thương tích và sự chăm sóc được cung cấp. Chảy nước mắt nhẹ nếu được điều trị sớm thường lâu lành. Lạm dụng quá mức, tầm thường hóa hoặc chấn thương đồng thời không được phát hiện có thể dẫn đến mãn tính.
Sau khi làm phẳng khớp đơn giản, cánh tay thường có thể được vận động trực tiếp trở lại từ sớm. Tiên lượng tốt. Sau khi khâu hoặc đồng thời các vết thương của Rotator cuff, bất động trong vài tuần được chỉ định. Điều trị tiếp theo có thể được thực hiện sau đó. Tiên lượng cũng tốt trong trường hợp này, nhưng thời gian chữa bệnh sẽ lâu hơn một chút.
Tổn thương SLAP - bài tập
Khi bác sĩ phát hành khớp vai cho các bài tập vật lý trị liệu sau khi Tổn thương SLAP, trọng tâm chính sau khi huy động là tăng cường Rotator cuff. Các cơ của Rotator cuff di chuyển và ổn định vai cái đầu một cách phối hợp hơn trong liên doanh. Những thay đổi trong cơ chế khớp gây căng thẳng lên xương sụn môi có thể được khắc phục.
Các bài tập với theraband được giới thiệu. Có một loạt các bài tập khác để tăng cường sức mạnh cho vòng bít quay. Các bài tập ổn định và phối hợp cũng nên được thực hiện.
Để đảm bảo chức năng khớp an toàn. Các động tác kéo giãn cơ ngắn cũng nên được đưa vào chương trình tập luyện để Tổn thương SLAP. Có thể tham khảo thêm các bài tập trong các bài:
- Người bệnh đứng thẳng hoặc ngồi thẳng trên ghế đẩu.
Anh ta duỗi thẳng hai tay về phía trước cơ thể một góc 90 độ so với phía trước. A theraband được giữ lỏng bằng cả hai tay. Cánh tay bị ảnh hưởng bây giờ kéo dải Thera về phía sau, như thể bạn muốn vẽ một cây cung.
Khuỷu tay vẫn ở độ cao ngang vai và di chuyển về phía sau trên một đường thẳng. Các xương bả vai di chuyển về phía cột sống. Phần thân trên giữ cố định trong không gian trong quá trình tập, ánh mắt hướng về phía trước.
Sau khi cánh tay đã được kéo lại, bệnh nhân giữ căng trong vài giây rồi thả ra tư thế. Bài tập được thực hiện trong 3 hiệp 15 lần lặp lại cho cả hai bên. Giữa các hiệp nên có khoảng nghỉ khoảng 60 giây.
- Tổn thương SLAP - bài tập
- Các bài tập cho vòng bít quay
Tất cả các bài trong loạt bài này:
