Tôi nên cho con tôi ăn gì khi tan trường (hộp bánh mì)?
Các bậc cha mẹ thường đóng gói hộp cơm trưa của con mình để đến trường và tự hỏi chính xác những gì thuộc về trong đó. Nên tránh trường hợp trẻ em về nhà với hộp cơm đầy ắp hoặc vứt bánh mì vào thùng rác. Để ngăn chặn điều này, khi xếp bánh mì lại với nhau, cần đảm bảo rằng trẻ thích ăn, không có nghĩa là chỉ cho trẻ ăn đồ ngọt.
Ngoài ra, trẻ còn ăn bằng mắt, tức là đồ trong lon của người ngồi bên cạnh nhìn ngon miệng hơn nhiều và do đó thức ăn của chính trẻ cũng không được ăn. Do đó, cha mẹ nên cùng nhau thực hiện một bữa sáng mà trẻ không chỉ thích ăn mà còn tốt cho sức khỏe và no. Một bữa sáng lý tưởng bao gồm nhiều phần, một khi là bánh mì hoặc bánh mì cuộn, trong trường hợp tốt nhất là bao gồm ngũ cốc nguyên hạt và do đó chứa nhiều khoáng chất hơn và vitamin hơn bột mì trắng và lâu hơn làm cho đầy đủ.
Bạn nên phủ bánh mì bằng một lớp phủ thịnh soạn, chẳng hạn như pho mát, để giữ lượng đường thấp nhất có thể. Hơn nữa, đứa trẻ cũng nên được cho một số trái cây, chẳng hạn như chuối hoặc táo, hoặc rau, chẳng hạn như cà rốt hoặc dưa chuột. Nên tránh gói đồ ngọt, chẳng hạn như thạch trẻ em hoặc bánh ngọt, nếu bạn lo lắng về sức khỏe của trẻ chế độ ăn uống.
Một bữa sáng cân bằng và lành mạnh cũng bao gồm việc cung cấp đủ chất lỏng và nước là một ý kiến hay. Nếu đứa trẻ thích uống với hương vị, bố mẹ có thể cho bé uống trà trái cây không đường lạnh. Nước ngọt không được khuyến khích do chứa nhiều đường. Tại thời điểm này, kiến thức về một chế độ ăn uống là quan trọng. Chúng tôi giới thiệu các bài viết của chúng tôi cho mục đích này:
- Dinh dưỡng lành mạnh - Nó bao gồm những gì?
- Dinh dưỡng phù hợp cho răng khỏe mạnh
Tất cả các bài trong loạt bài này:
