“Vị trí con chó” Di chuyển đến vị trí bằng bốn chân. Làm cho lưng của bạn thẳng. Một Chân được uốn cong từ vị trí này, lan sang một bên và hướng lên trên.
Đảm bảo rằng khung xương chậu không di chuyển quá nhiều. Từ từ di chuyển Chân trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại động tác này 15 lần với tổng số 3 lần chuyền mỗi bên. Tiếp tục bài tập tiếp theo
