Giới thiệu
Trong khoảng thời gian mang thai Nhiều khóa học được cung cấp, theo đó, ưu đãi không ngừng phát triển bởi nhu cầu gia tăng và xu hướng mới. Hầu hết các khóa học do nữ hộ sinh phụ trách, nhưng có thể được dẫn dắt bởi các chuyên gia dinh dưỡng, ví dụ, trong trường hợp các khóa học liên quan đến dinh dưỡng khi mang thai. Tất cả các khóa học dành cho phụ nữ mang thai là tương đối rộng. Bao gồm các chuẩn bị mang thai các khóa học, Pilates, bước thang đầu các khóa học và nhiều hơn nữa.
Những khóa học nào dành cho phụ nữ mang thai?
Nhiều khóa học cung cấp các bài tập thể chất nhẹ nhàng phù hợp với mang thai. Bao gồm các mang thai yoga, Pilates, thể dục dụng cụ và auqafitness. Ngoài ra, nhiều khóa học cũng tập trung vào mục tiêu thư giãn.
Chúng cũng bao gồm yoga và Pilates. Các khóa học chuẩn bị sinh đặc biệt được cung cấp để chuẩn bị cho quá trình sinh nở của thai phụ, thường có sự tham gia của bạn đời. Các khóa học cũng được cung cấp để chuẩn bị cho giai đoạn ngay sau khi sinh, chẳng hạn bước thang đầu các khóa học cho trẻ sơ sinh hoặc các khóa học đặc biệt cho con bú và thay tã.
Mặc dù không thuộc nhóm các khóa học dành cho bà bầu, nhưng vẫn có những ưu đãi khác có thể được sử dụng trong thai kỳ. Những điều này cũng nhằm mục đích tham gia thường xuyên để đạt được thành công lớn nhất có thể. Chúng bao gồm liệu pháp craniosacral, có thể đặc biệt hữu ích cho lưng đau, mà còn đối với chứng rối loạn giấc ngủ và thư giãn.
Ngoài ra, thường xuyên châm cứu Các buổi tập trong thời kỳ mang thai cũng được cho là rất dễ chịu, vì nhiều phàn nàn về thai kỳ có thể được giảm bớt. Bao gồm các buồn nôn, ói mửa và ợ nóng. Châm cứu cũng được cho là có ảnh hưởng tích cực đến việc chuẩn bị cho việc sinh con, vì giai đoạn mở đầu ngắn hơn và quá trình sinh nở có thể được đẩy nhanh.
Những khóa học nào chuẩn bị tốt cho việc sinh nở?
Các khóa học chuẩn bị sinh là một cách tốt để chuẩn bị cho việc sinh nở. Những hoạt động này có thể được tham gia bởi một mình thai phụ hoặc với người bạn đời của cô ấy. Một số trung tâm sinh cũng cung cấp các khóa học cho các anh chị em tương lai.
Trong quá trình thực hiện các bài tập, nhận thức về cơ thể của chính mình phải được đào tạo, và thư giãn và bài tập thở cũng được cung cấp. Mát xa và ánh sáng sàn chậu đào tạo cũng có thể là một phần của khóa học chuẩn bị sinh. Ngoài ra, các tư thế sinh cũng được huấn luyện để thai phụ có thể làm quen trước khi sinh thực sự.
- Khóa học cũng bao gồm các cuộc trò chuyện và bài giảng ngắn của những người đứng đầu khóa học về các chủ đề của quá trình sinh, hậu môn và cho con bú. Các khóa học Các khóa học dành cho bà bầu tập trung vào thể thao cũng có thể chuẩn bị cho việc sinh nở. Bao gồm các yoga và Pilates, một mặt dạy cách tích cực thư giãn, và mặt khác có thể tạo điều kiện cho quá trình sinh nở thông qua việc xây dựng cơ bắp có mục tiêu.
Các khóa học cho con bú không nhằm trực tiếp vào việc chuẩn bị cho việc sinh nở, mà là cho giai đoạn cho con bú tiếp theo. Các khuyến nghị về cách xử lý và cho con bú đúng cách thường do một chuyên gia tư vấn về sữa được đào tạo đặc biệt dạy. Các khóa học đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh cũng được cung cấp cho học tập xử lý đúng cách trẻ sơ sinh sử dụng búp bê. Các bài viết sau cũng có thể bạn quan tâm:
- Các bài tập cho cổ tử cung khi mang thai
- Vật lý trị liệu khi mang thai
Tất cả các bài trong loạt bài này:
