Có rủi ro nào khi tôi tham gia một khóa học không?
Rủi ro khi tham gia khóa học luôn được đánh giá riêng lẻ và phụ thuộc vào quá trình mang thai và các bệnh có thể mắc phải của mẹ. Bạn nên hỏi bác sĩ phụ khoa của bạn về sự phù hợp của bạn với mang thai các khóa học thể thao và các khuyến nghị liên quan đến sự lựa chọn của khóa học. Nói chung, hoạt động thể chất được khuyến khích cho những trường hợp mang thai có diễn biến không đáng kể và tập thể dục vừa phải không làm tăng nguy cơ biến chứng mang thai.
Tuy nhiên, bất kể bạn tham gia liệu trình nào, bạn phải luôn chú ý đến cơ thể của mình và nhận biết các dấu hiệu cảnh báo có thể xảy ra. Suốt trong mang thai Các dây chằng của bà bầu bị nới lỏng do tác động của nội tiết tố như một phần của quá trình tự nhiên. Do đó, đặc biệt là mắt cá khớp không nên nói quá.
Tuy nhiên, các khóa học mang thai đủ điều kiện được điều chỉnh để phù hợp với những thay đổi thể chất và các yêu cầu trong thời kỳ mang thai, do đó các bài tập căng thẳng như vậy thậm chí không được tích hợp vào kế hoạch đào tạo. Tuy nhiên, rủi ro không bao giờ có thể được loại trừ hoàn toàn, đặc biệt nếu các bài tập được thực hiện không chính xác. Không phải tất cả các liệu trình đều phù hợp như nhau cho mọi phụ nữ mang thai, đó là lý do tại sao phải luôn xác định mức độ phù hợp của từng cá nhân đối với một liệu trình cụ thể. Điều này cũng có thể khiến bạn thú vị: Vỡ bàng quang - Việc sinh nở bây giờ mới bắt đầu?
Những khóa học nào hữu ích?
Những khóa học nào đặc biệt hữu ích trong thời kỳ mang thai phụ thuộc vào nhu cầu, mong muốn hoặc thậm chí là phàn nàn của chính bà bầu. Do đó, việc làm quen với hàng loạt các khóa học được cung cấp trong giai đoạn đầu của thai kỳ và chọn các khóa học có liên quan đến lợi ích cá nhân lớn nhất là điều đáng giá. Không phải tất cả các khóa học đều được giới thiệu như nhau cho mọi phụ nữ mang thai, vì mỗi phụ nữ đều có những nỗi sợ hãi, thắc mắc và yêu cầu của riêng mình.
Đặc biệt là trong lần mang thai đầu tiên, có thể hữu ích để làm quen với diễn biến của giai đoạn cuối thai kỳ và quá trình sinh nở trong một khóa học chuẩn bị sinh. Một khóa học có thể hữu ích trong thời kỳ mang thai liên quan đến việc xử lý sớm đứa trẻ sơ sinh là khóa học sơ cứu đặc biệt. Khóa học này được thiết kế để đối phó với các trường hợp khẩn cấp có thể xảy ra ở trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi và có thể mang lại cho các bậc cha mẹ tương lai cảm giác rằng họ có thể phản ứng tốt hơn và hành động thích hợp trong bất kỳ tình huống đe dọa nào có thể xảy ra. mệt mỏi, bồn chồn và căng thẳng, thư giãn các bài tập, vì chúng được sử dụng đặc biệt trong thai kỳ yoga mà còn Pilates, có thể hữu ích.
Do đó, có thể đến để nghỉ ngơi một cách có mục tiêu. Nếu phát sinh sự không chắc chắn hoặc mơ hồ liên quan đến dinh dưỡng khi mang thai, các khóa học dinh dưỡng đặc biệt được cung cấp, phù hợp với nhu cầu của thai kỳ. Kiến thức cần thiết có được để sắp xếp kế hoạch nuôi dưỡng đa dạng để cung cấp đầy đủ các nguyên liệu khoáng quan trọng và Vitamine và những thức ăn nào sẽ được thực hiện mà không có.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
