Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giảm tới 70% nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, ở đây, việc phòng ngừa thích hợp chỉ có thể đạt được với mức độ hoạt động tương đối cao trong một thời gian dài. Có bằng chứng tương đối đáng tin cậy về việc giảm tỷ lệ bệnh tật ở những người hoạt động thể thao liên quan đến đại tràng ung thư. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra tác dụng có lợi của thể dục thể thao đối với nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư phổi:
- Những người đàn ông hoạt động tích cực, những người tiêu thụ thêm hơn 2,500 kilocalories mỗi tuần thông qua tập thể dục có nguy cơ thấp hơn 40% ung thư đại trực tràng. Phụ nữ giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng khoảng 50 phần trăm với bốn giờ tập thể dục mỗi tuần.
- Nguy cơ ung thư biểu mô phế quản (phổi ung thư) có thể giảm từ 20 đến 60 phần trăm với nhiều bài tập thể dục.
- Trong tuổi dậy thì, nguy cơ ung thư vú giảm 30 phần trăm nếu ít nhất một giờ tập thể dục ba lần một tuần.
- Trong tuyến tiền liệt và ung thư tinh hoàn, hiệu quả tích cực là từ 10 đến 70 phần trăm.
Thể thao giúp bệnh nhân ung thư
Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây cho thấy tác động tích cực của các chương trình thể thao và tập thể dục phối hợp ở những người đã bị ung thư. Ở phụ nữ bị ung thư vú, vừa phải độ bền đào tạo cho thấy những tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch cũng như về yếu tố tâm lý. Trong khác bệnh khối u, Chẳng hạn như đại tràng ung thư hoặc phổi khối u, sức đề kháng của khối u cũng có thể được tăng cường bằng các biện pháp thể dục thể thao.
