Thời lượng đau thắt lưng | Lumbago

Thời lượng đau thắt lưng

Trong trường hợp đơn giản và không phức tạp nhất của vùng thắt lưng, nó sẽ tự biến mất hoàn toàn sau một vài ngày. Trong khoảng 50% những người bị ảnh hưởng, không có thêm triệu chứng nào xuất hiện trong vòng một tuần. Sau khoảng 4 đến 6 tuần, 90% bệnh nhân hết khiếu nại trở lại.

Những trường hợp nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm hoàn toàn hoặc chèn ép dây thần kinh thì phải được thầy thuốc điều trị và lâu lành hơn. Trong những trường hợp này, sau một khoảng thời gian vài ngày trong bất kỳ hoàn cảnh nào có thể mong đợi sự cải thiện. Cần chú ý đến các khiếu nại kéo dài hơn 6 tuần.

Trong trường hợp này có nguy cơ trở lại mãn tính đau. Bất chấp điều này, đối với đa số bệnh nhân, câu hỏi về việc họ phải nghỉ ốm bao lâu và họ nên ngừng chơi thể thao trong bao lâu là điều quan trọng. Cả hai điểm phải được trả lời rất riêng lẻ nhưng về cơ bản giống nhau: Loại và cường độ của đau ảnh hưởng nhiều đến thời gian của bệnh cũng như tính cách của bệnh nhân và loại nghề nghiệp hoặc môn thể thao được thực hành.

Một nhân viên văn phòng có thể trở lại làm việc sớm hơn một người lái xe hoặc thợ thủ công và bơi lại có thể nhanh hơn bắt đầu cuộc đua xe đạp địa hình. Mỗi bác sĩ sẽ tính đến sự đau khổ của bệnh nhân cũng như hoàn cảnh chuyên môn và cá nhân của mình trong đánh giá của mình và sẽ cố gắng tìm ra giải pháp tốt nhất cho bệnh nhân. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhắc lại một lần nữa là thể thao và tập thể dục, ngay cả khi không thể xác định thời gian cho việc này theo thuật ngữ chung, được khuyến cáo rõ ràng cho tất cả bệnh nhân.

Ngăn ngừa đau thắt lưng

Các biện pháp dự phòng tốt nhất với vùng thắt lưng có thể được ngăn chặn một cách hiệu quả hoặc ít nhất là trì hoãn là những kỹ thuật làm việc thân thiện với môi trường trong mọi tình huống. Tư thế xấu nên tránh cả về chuyên môn và tư nhân và nên thường xuyên luân phiên đi lại, đứng và ngồi. Làm việc có ý thức nghỉ và thư giãn các bài tập cũng quan trọng như tăng cường cơ bắp.

Tập luyện xây dựng cơ có mục tiêu để ổn định bụng và lưng giúp bảo vệ và hỗ trợ cột sống vĩnh viễn. Nó cũng giúp giảm bớt căng thẳng và để thoát khỏi căng thẳng nội tâm. Liệu cơ thể sau đó có ít nhạy cảm hơn với đau theo nghĩa của vùng thắt lưng hoặc liệu người ta có tránh các chuyển động quá tải, gấp gáp, có thể là nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng hay không, không thể trả lời một cách chính xác.