Tiên lượng
Cứng cổ ban đầu có thể được điều trị tốt bằng hơi ấm và chuyển động nhẹ. Theo quy định, các khiếu nại lại biến mất sau một hoặc hai ngày. Nếu không có cải thiện đáng chú ý mặc dù đã điều trị bằng nhiệt, có thể tham khảo ý kiến của nhà vật lý trị liệu hoặc người xoa bóp.
Các chuyên gia có thể làm việc trên cổ và cơ cổ với các chuyển động được nhắm mục tiêu, giảm bớt khớp và sửa lỗi sai. Nếu cứng cổ xuất hiện lần đầu tiên hoặc vẫn không có cải thiện sau một hoặc hai lần điều trị bởi chuyên gia vật lý trị liệu hoặc chuyên gia đấm bóp, bác sĩ luôn phải được tư vấn. Bằng cách này, chẩn đoán có thể được bắt đầu để phát hiện ra bất kỳ nguyên nhân hiếm gặp nào gây ra phàn nàn và có thể bắt đầu liệu pháp thích hợp. Trong những trường hợp rất hiếm khi một căn bệnh nghiêm trọng đứng sau đau cổ, thời gian hồi phục phụ thuộc vào thời điểm bắt đầu điều trị và nguyên nhân tương ứng của các khiếu nại là gì.
Dự phòng
Thường xuyên, một đau cổ phát triển với dù sao cũng đã kém phát triển hoặc cơ bắp yếu. Để ngăn chặn một đau cổ, luyện tập cơ bắp nên được thực hiện trong mọi trường hợp. Việc rèn luyện thể chất thường xuyên luôn được khuyến khích.
Đây cũng là phương pháp đơn giản và hợp lý nhất để giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn đau và khó chịu ở vùng cổ và cổ. Tập thể dục hàng ngày bằng hình thức đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi cũng giúp bồi bổ cơ thể, kích hoạt hệ thống miễn dịch, tăng sự ổn định của xương và tăng cường cơ bắp Ngay cả những việc đơn giản trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể làm tăng mức độ vận động và ngăn ngừa chứng cứng cổ.
Ví dụ, cầu thang bộ có thể được sử dụng thay vì thang máy và mọi người có thể sử dụng thường xuyên hơn nếu không có ô tô và đi bộ hoặc đi xe đạp. Cũng có thể ngăn gió lùa. Để đề phòng, có thể bảo vệ và ủ cổ bằng khăn hoặc khăn quàng cổ khi ở trong phòng máy lạnh hoặc lái xe ô tô hở.
Ứng dụng nhiệt hoặc máu Thuốc mỡ thúc đẩy tuần hoàn hoặc mát-xa đã có thể được sử dụng để điều trị căng cơ nhẹ và do đó ngăn ngừa chứng cứng cổ một cách ngăn ngừa. Có thể cần điều chỉnh tư thế (dưới sự giám sát của chuyên gia vật lý trị liệu) và huấn luyện thư giãn kỹ thuật cho cơ cổ. Màn hình máy tính nên được đặt dưới tầm mắt để cơ cổ có thể được thư giãn khi làm việc trên máy tính.
