Trọng lượng cơ thể khác nhau ở mỗi người. Nó đóng một vai trò trong chất lượng cuộc sống theo nhiều cách và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe nếu nó quá thấp hoặc quá cao.
Trọng lượng cơ thể là gì?
Trọng lượng cơ thể mô tả thể chất khối lượng của một người. Đơn vị đo lường được sử dụng cho điều này ở Đức là kilôgam. Trọng lượng cơ thể mô tả thể chất khối lượng của một con người. Đơn vị đo lường được sử dụng ở Đức là kilôgam. Có thể kiểm tra trọng lượng cơ thể bằng cân cá nhân có bán trên thị trường. Do thói quen ăn uống hoặc bệnh tật, đôi khi mọi người có thể bị thừa cân or thiếu cân. Trong số những thứ khác, cái gọi là trọng lượng bình thường đóng vai trò như một hướng dẫn sơ bộ để đo độ lệch. Điều này được tính từ chiều cao của cá nhân bằng cm trừ đi 100. Theo đó, trọng lượng bình thường của một người cao 180 cm sẽ là 80 kg. So sánh trọng lượng cơ thể thực tế với trọng lượng lý tưởng hoặc Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng thường xuyên được thực hiện. Các Chỉ số khối cơ thể mô tả tỷ lệ giữa trọng lượng cơ thể và chiều cao và cho phép rút ra kết luận về Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể. Chỉ số BMI được xác định dựa trên trọng lượng cơ thể chia cho bình phương chiều cao cơ thể. Để tính được cân nặng lý tưởng, cần có thông số kỹ thuật về giới tính, chiều cao cơ thể và chỉ số BMI, nghĩa là cân nặng bình thường của giới tính này. Khi tính toán phạm vi thấp hơn của cân nặng lý tưởng, giá trị BMI cho nam giới 20 và nữ giới 19 tuổi là bắt buộc. Khi tính toán phạm vi trên của cân nặng lý tưởng, giá trị BMI là 24 đối với phụ nữ và 25 đối với nam giới. Khái niệm BMI không phải là không có tranh cãi.
Chức năng và nhiệm vụ
Trọng lượng cơ thể bình thường là tiền đề quan trọng để duy trì sức khỏe cân bằng. Ngoài các hướng dẫn và phương pháp đo thông thường để xác định trọng lượng cơ thể phù hợp cá nhân, trọng lượng cảm thấy dễ chịu cũng đóng một vai trò. Điều này không được xác định bởi trọng lượng đo được liên quan đến kích thước cơ thể, mà bởi các giá trị cảm nhận và đánh giá của người có liên quan. Một dấu hiệu cho thấy cân nặng có thể chấp nhận được ở mỗi cá nhân là khả năng duy trì cân nặng một cách không có vấn đề trong thời gian dài. Khoảng mọi công dân Đức thứ hai đã không còn đáp ứng được mong muốn này nữa điều kiện và thừa cân. Tiên lượng chỉ ra một sự gia tăng hơn nữa. Theo thống kê, tỷ lệ của thừa cân người tăng theo tuổi. Phần lớn tình trạng thừa cân được tìm thấy ở nhóm nam giới từ 60 đến 69 tuổi. Đối với phụ nữ, tỷ lệ này cao nhất ở nhóm tuổi từ 70 đến 79 tuổi. Các phân phối lượng mỡ trong cơ thể cũng đáng kể và khác nhau ở hầu hết phụ nữ và nam giới. Ở nam giới, cái gọi là mỡ bụng được hình thành nhanh hơn. Mặt khác, sự gia tăng mỡ trong cơ thể ở vùng mông và đùi diễn ra chủ yếu ở phụ nữ. Tầm quan trọng của trọng lượng cơ thể cũng được phản ánh mạnh mẽ, ví dụ, trong lĩnh vực kinh tế. Vô số chế độ ăn uống cung cấp và phòng tập thể dục studio dành riêng cho chủ đề này. Các nguyên nhân có thể làm tăng trọng lượng cơ thể bao gồm:
- Chế độ ăn quá giàu chất béo và đường
- Tập thể dục không đủ
- Bệnh
- Dùng thuốc như cortisone
- Thay đổi nội tiết tố trong bối cảnh mãn kinh
- Ảnh hưởng di truyền
- Căng thẳng kéo dài
- Ngủ không đủ giấc ngăn cản việc tiết ra các hormone ức chế sự thèm ăn
- Mang thai
Mức tiêu thụ thích hợp của calo và chất béo trong chế độ ăn uống và tập thể dục đầy đủ để duy trì hoặc phục hồi trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Bệnh tật
Đặc biệt là ở các nước công nghiệp phương Tây, vấn đề béo phì, điều này nguy hiểm cho sức khỏe, đã hình thành trong những thập kỷ gần đây. Ngoài ra, tình trạng suy giảm sức khỏe tồn tại, chủ yếu ở phụ nữ, do giảm quá mức chế độ ăn uống lên đến biếng ăn. Những ảnh hưởng sức khỏe của việc thừa cân trong một thời gian dài có thể rất rõ ràng. Chúng có thể ảnh hưởng đến nhiều chức năng trao đổi chất, hệ thống cơ xương và chức năng tim mạch. Nó cũng làm tăng nguy cơ ung thư. Hiệu suất chung, sức sống và sức khỏe giảm rõ rệt. Một hậu quả của việc thừa cân lâu dài, đáng kể là đau lưng. đau và các vấn đề về khớp. Ngoài sự khó chịu cho người bị ảnh hưởng, đôi khi còn có nguy cơ mất việc làm. Bệnh tiểu đường, cao cholesterol cấp độ và cao huyết áp cũng có thể là kết quả của việc thừa cân trong một thời gian dài. Tình trạng thừa cân nặng thường cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý. Nó có thể dẫn đến rối loạn, tâm trạng tồi tệ cũng như mất lòng tự trọng hoặc trầm cảm. Hậu quả gây tử vong cho những người thừa cân cũng có thể là do chế độ ăn kiêng mà trong đó các chất dinh dưỡng quan trọng không được tiêu thụ trong một thời gian dài. Ngoài ra, chế độ ăn uống bổ sung đôi khi được cung cấp một cách không tự nhiên, có thể gây nguy hại cho sức khỏe vì quá trình xử lý trong cơ thể không hoạt động theo cùng một cách.
