Người ta nói về một sóng gió khi tính di động của cái đầu và cột sống cổ bị hạn chế đau đớn khiến người bị ảnh hưởng không còn có thể đảm nhận tư thế đầu thẳng sinh lý. Nguyên nhân gây ra hiện tượng nhiễu sóng có thể rất đa dạng. Ở trẻ em, nó có thể phát triển ngay sau khi sinh do có thể gây ra tăng căng cơ thần kinh (hypertonus).
Người ta cũng nghi ngờ rằng một cổ cơ bị thương khi sinh. Ở người lớn, nguyên nhân thần kinh hoặc viêm nhiễm có thể có. Tắc nghẽn hoặc rối loạn chức năng ở cột sống cổ và đốt sống khớp cũng có thể dẫn đến căng thẳng nghiêm trọng và hạn chế cử động đau đớn do kích thích thần kinh, biểu hiện ở tư thế thả lỏng, vẹo cổ. Việc điều trị mang tính nhân quả, tức là phụ thuộc vào nguyên nhân. Các bài viết sau cũng có thể bạn quan tâm:
- Vật lý trị liệu cho chứng vẹo cổ của trẻ
- Rèn luyện vận động cột sống
Các bài tập
Các bài tập chống lại hiện tượng vẹo cổ chỉ nên được thực hiện sau khi được chẩn đoán y tế. Nếu chắc chắn rằng váy lót là một loại váy lót chỉnh hình do hội chứng cột sống cổ cấp tính hoặc Căng cơ, các bài tập có thể hữu ích. Cơ bắp căng thẳng trước tiên phải được chuẩn bị cho chuyển động sau.
Để giải phóng căng thẳng mạnh mẽ, chườm nóng trước khi bắt đầu buổi tập có thể hữu ích. Thuốc mỡ nóng cũng có thể được sử dụng và có thể được xoa bóp vào cơ trước hoặc sau khi thoa. Sau đó, người ta sử dụng một nguyên tắc hoạt động của cơ nói rằng khi đối thủ căng thì cơ kia phải thả lỏng.
Ví dụ, để thư giãn bên trái cổ cơ, bệnh nhân bây giờ có thể tạo ra một lực cản nhẹ bằng tay của mình, mà anh ta đặt lên xương gò má bên phải, trong khi cố gắng ấn cái đầu chống lại bàn tay. Không cái đầu tay cũng không chuyển động, đó là một lực căng đẳng áp, các cơ hoạt động cùng chiều dài. Lực căng được giữ trong 15 giây và sau đó thả ra.
Bài tập được lặp lại khoảng 10 lần. Trong thời gian nghỉ giữa các bài tập, nếu bạn cố gắng hơi thẳng đầu khỏi tư thế không chính xác, nếu không được thì ban đầu chỉ cần giữ căng và đầu chỉ cố gắng vận động sau lần lặp lại cuối cùng. Bài tập này có tên là Postisometric Thư giãn.
Bài tập không gây đau đớn. Để thả lỏng các cơ và kích thích quá trình trao đổi chất, giúp giảm đauĐộng tác xoay vai đơn giản có thể giúp nới lỏng các cơ đang căng. Sau đó, có thể cố gắng vận động nhẹ nhàng đầu vào một hướng chuyển động có thể ở quy mô nhỏ, người ta nên dành thời gian và từ từ tăng phạm vi chuyển động chỉ khi đó một hướng chuyển động mới được thực hành. Các bài viết sau đây cũng có thể bạn quan tâm về vấn đề này:
- Bài tập Isometric
- Hội chứng cột sống cổ - bài tập
- Hội chứng vật lý trị liệu HWS
- Cách tốt nhất để kéo giãn cột sống cổ là gì?
