Giới thiệu - Đào tạo lại ở nhà
Đào tạo lại đang ngày càng trở nên quan trọng trong thế giới hiện đại. Hầu hết nơi làm việc được đặt tại bàn làm việc và nhân viên dành cả ngày ít nhiều để ngồi. Điều này có thể gây ra các vấn đề về lưng.
Để giảm bớt những điều này, một đào tạo lại nên được tiến hành. Không phải tất cả mọi người đều thích tham gia các khóa học hoặc đến phòng tập thể dục cho điều này. Vì vậy, chúng tôi trình bày ở đây các bài tập dễ sử dụng và hơn hết là có thể thực hiện thoải mái tại nhà.
Đào tạo lại tại nhà hữu ích cho ai?
Trước hết, về cơ bản ai cũng có thể làm đào tạo lại ở nhà. Tuy nhiên, không phải tất cả các vận động viên đều hài lòng với việc tập luyện trở lại ở nhà. Vì, giống như những người khác, họ khác nhau, cũng có những sở thích khác nhau.
Đặc biệt những người hướng ngoại thường được tìm thấy trong các studio và khóa học, trong khi những người hướng nội thích tập luyện một mình ở nhà hoặc vào những thời điểm bất thường. Mục tiêu cũng có thể ảnh hưởng đến địa điểm đào tạo. Việc tập luyện xây dựng cơ bắp với cường độ cao thường không thể được thực hiện tại nhà vì thiếu tài liệu tập luyện.
Tập luyện lưng độc lập ở nhà chủ yếu nên được thực hiện bởi những người khỏe mạnh và không có giới hạn. Những người bị bệnh và những người đang trong giai đoạn phục hồi chức năng nên luôn tập luyện dưới sự giám sát và không tập luyện một mình ở nhà. Trên hết, trước khi quyết định tập lại ở nhà, bạn nên nói chuyện với bác sĩ gia đình.
Tập luyện trong phòng tập thể dục có tốt hơn không?
Ưu điểm của việc tập luyện trở lại tại nhà trên hết là thời gian, sức khỏe và sự hòa nhập với cuộc sống hàng ngày. Nhiều người muốn thực hiện một khóa đào tạo trở lại cụ thể hầu như không có thời gian đến thăm studio hoặc các khóa học trong cuộc sống hàng ngày của họ. Vì vậy, việc tập luyện tại nhà là rất quan trọng đối với những người này.
Nó có thể được tích hợp vào cuộc sống hàng ngày như mong muốn. Ngoài ra, không có thời gian đi lại để đào tạo và do đó cần ít thời gian hơn cho mỗi buổi đào tạo. Hơn nữa, nhiều người trong studio cảm thấy bị quan sát và bị buộc phải so sánh không mong muốn với các huấn luyện viên khác.
Ở nhà, có thể bật bản nhạc yêu thích của cá nhân, hoặc tạo cảm giác dễ chịu trong quá trình luyện tập. Ở nhà không ai có thể cảm thấy bị quan sát và có một cảm giác đặc biệt an toàn. Việc tập luyện lưng trong phòng tập thể dục hay ở nhà tốt hơn luôn phụ thuộc vào con mắt của người tập. Tùy thuộc vào mục tiêu, khuynh hướng cá nhân và cuộc sống làm việc, a phòng tập thể dục studio là tốt hơn hoặc ít hơn phù hợp. Do đó, không có khuyến nghị chung về địa điểm nào là phù hợp nhất để tập luyện trở lại.
