Giới thiệu
Cháy nắng đề cập đến tổn thương da do ánh nắng mặt trời gây ra. Đặc biệt là vào mùa hè, khi ánh nắng mặt trời phát huy hết sức mạnh, bạn sẽ nhanh chóng bị cháy nắng nếu bạn không tuân thủ các quy tắc quan trọng của chống nắng.
Các biện pháp dự phòng cháy nắng
Cháy nắng có thể dễ dàng ngăn chặn bằng một số biện pháp. Điều quan trọng nhất là tránh tiếp xúc quá thường xuyên và trên hết là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Ví dụ, trong bóng râm khó bị cháy nắng hơn nhiều so với nắng chói chang.
Quần áo cũng có tác dụng bảo vệ, vì ánh nắng có hại không thể xuyên qua vải và đến da. Ngoài ra, kem chống nắng cũng nên được trang bị trên cái đầu, bởi vì lông không cung cấp khả năng bảo vệ duy nhất khỏi ánh nắng mặt trời. Nếu bạn muốn đi bộ dưới ánh nắng mặt trời trong quần áo nhẹ vì hơi nóng, bạn nên sử dụng kem chống nắng.
Độ mạnh của kem chống nắng có thể được điều chỉnh theo thời gian bạn lưu lại. Ngoài ra, nguy cơ bị cháy nắng phần nào phụ thuộc vào loại da. Do đó, nếu bạn có làn da sáng hơn, bạn nên chọn loại sữa chống nắng có chỉ số chống nắng cao hơn những người có làn da sẫm màu.
Để làm cho da nói chung ít nhạy cảm hơn với ánh nắng, một loại thực phẩm giàu vitamin chế độ ăn uống cũng hữu ích. Nhiều cái của vitamin (vitamin A, vitamin E, vitamin C) rất quan trọng để có làn da khỏe mạnh. Da cố gắng tự bảo vệ mình khỏi tia UV bằng cách hình thành sắc tố melanin và làm dày lớp sừng, nhưng điều này cần một thời gian.
Do đó, da nên làm quen từ từ với ánh nắng mặt trời, trong các kỳ nghỉ đông ở vùng nhiệt đới hoặc kỳ nghỉ trượt tuyết, điều này có nghĩa là ban đầu chỉ nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn và thường xuyên ở trong bóng râm. Nên tránh ánh nắng chói chang giữa trưa từ 12.00 giờ đến 15.00 giờ cũng như tắm quá lâu, vì nước phản chiếu Bức xạ của tia cực tím và điều này dẫn đến căng thêm trên da. Các nhà khoa học cũng cho rằng thường xuyên Bức xạ của tia cực tím vào đầu thời thơ ấu có thể dẫn đến da đen ung thư, Các khối u ác tính, ngay cả khi không bị cháy nắng.
- Chống nắng cho trẻ - lời khuyên hữu ích!
- Đây là cách bạn có thể ngăn ngừa dị ứng ánh nắng mặt trời
