Đau thắt ruột kèm theo đầy hơi
If đầy hơi liên tục xảy ra cùng với ruột chuột rút, thường không có bệnh tật đáng lo ngại đằng sau nó. Trong phần lớn các trường hợp, suy dinh dưỡng dẫn đến tăng hình thành khí trong ruột và do đó gây ra sưng tấy và thông mũi đau. Tránh các loại thực phẩm chứa nhiều dầu như đậu Hà Lan, các loại cải bắp, hành tây, đậu lăng, trái cây chưa chín hoặc đồ uống có ga thường có thể làm giảm các triệu chứng. Ngoài ra, bạn nên nhai kỹ thức ăn, nếu không sẽ có nhiều không khí bị nuốt vào cùng với thức ăn, làm tăng cảm giác khó chịu.
Đau quặn ruột khi đi cầu
Nếu ruột chuột rút xảy ra lặp đi lặp lại trước khi đi tiêu và cải thiện sau khi đi tiêu, nguyên nhân thường là táo bón hoặc ít chất xơ chế độ ăn uống. Phân khô, cứng mất nhiều thời gian hơn để đi qua ruột và do đó được bài tiết muộn. Trong các phần của ruột trước đó, lượng khí và phân lớn hơn tương ứng có thể tích tụ và gây ra chuột rút trong quá trình vận động tiêu hóa.
Để chống lại điều này, nên bổ sung nhiều chất xơ hơn trong bữa ăn. Ví dụ, chúng được tìm thấy với số lượng lớn trong trái cây và rau quả. Ngoài ra, phân vẫn mềm hơn và đi qua ruột nhanh hơn nếu hấp thụ đủ chất lỏng - ít nhất 2l mỗi ngày - được hấp thụ.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
