Điều đó có tác dụng như thế nào đối với những người đang đi làm? | Mỏng khi ngủ

Điều đó có tác dụng như thế nào đối với những người đang đi làm?

Chỉ đối với những người đang làm việc, có thể khó để loại bỏ mỏng trong giấc ngủ chế độ ăn uống, vì một người thường xuyên chịu áp lực về thời gian. Do đó, có thể khó tuân theo các quy tắc khá nghiêm ngặt của mỏng trong giấc ngủ. Bữa sáng với Diät này là bữa ăn phong phú nhất, tuy nhiên, bữa sáng sẽ giảm nhiều trực tiếp sau khi tăng lượng lớn thực phẩm giàu hydrat than để ăn, đặc biệt nếu một người không có nhiều thời gian và phải làm việc.

Khoảng thời gian 5 giờ giữa các bữa ăn có thể trở nên rất dài và các cơn thèm ăn đã được lập trình sẵn. Đồ ăn nhẹ giữa các bữa ăn, như bạn thấy ở nhiều nơi làm việc, là điều cấm kỵ. Vì bạn có thể ăn cả hai carbohydrates và protein động vật vào bữa trưa, không quá khó để tìm được thứ phù hợp trong giờ nghỉ trưa.

Tuy nhiên, 5 giờ phải được quan sát. Đối với bữa tối giàu protein và ít carbohydrate, lý tưởng nhất là bạn nên lên kế hoạch trước và ở đây, thời gian cũng nên được giữ nguyên. Các bài tập thể dục thể thao được khuyến khích đặc biệt cho những người đi làm, có thể thực hiện tại nơi làm việc. Tóm tắt, mỏng trong giấc ngủ có thể làm việc cho những người đang làm việc, nhưng nó đòi hỏi một số kỷ luật và kế hoạch và thậm chí có thể thay đổi thói quen hàng ngày.

Chế độ ăn kiêng khi ngủ cũng có thể ăn chay?

Thon gọn trong giấc ngủ chế độ ăn uống cũng có tác dụng với những người ăn chay. Các quy tắc và hạn chế thực phẩm cũng được áp dụng như đối với những người không ăn chay. Đặc biệt là bữa sáng có lợi cho những người ăn chay, vì dù sao cũng nên tránh dùng protein động vật.

Bạn chỉ cần điều chỉnh thực tế là bơ, pho mát và các sản phẩm từ sữa cũng bị cấm kỵ. Bữa trưa là một hỗn hợp chế độ ăn uống và do đó những người ăn chay có thể ăn bình thường miễn là họ chú ý không ăn quá nhiều carbohydrates và chất béo. Bữa ăn thú vị nhất đối với người ăn chay là bữa tối.

Ở đây không có carbohydrates nên ăn và ăn nhiều thức ăn giàu chất đạm. Vì đối với những người không ăn chay, protein này thường đến từ thịt hoặc cá, nên những người ăn chay phải tìm các giải pháp thay thế ở đây. Đề xuất ở đây là salad và nhiều rau, vì chúng có ít calo nhưng làm cho bạn no.

Ngoài ra, nên ăn các sản phẩm từ sữa như pho mát sữa đông hoặc pho mát dê. Trong một số món ăn, bạn cũng có thể thay thế thịt bằng đậu phụ, đậu phụ cũng rất giàu protein nhưng có hàm lượng chất béo thấp hơn nhiều loại thịt nên rất tốt cho việc giảm béo khi ngủ. Miễn là bạn tuân thủ các giới hạn về thời gian và thực phẩm, do đó Slim as Sleep cũng phù hợp với những người ăn chay.