1. ứng dụng nhiệt
Liệu pháp điều trị mãn tính hội chứng cột sống thắt lưng với các phương tiện nhiệt khác nhau (nhiệt trị liệu) phục vụ để thư giãn các cơ và thúc đẩy máu lưu thông, do đó cải thiện sự trao đổi chất. Nhiệt gây ra sự gia tăng dễ chịu trong máu lưu thông trong mô mềm được xử lý với độ sâu thâm nhập giới hạn khoảng. 3 cm.
Hoạt động trao đổi chất gia tăng dẫn đến việc loại bỏ "các chất thải" và các mô căng thẳng được nới lỏng, dẫn đến đau cứu trợ. Không có hành động sâu mạnh mẽ nào trên bản thân đĩa, độ sâu thâm nhập quá nhỏ cho việc này. Ứng dụng nhiệt để điều trị mãn tính hội chứng cột sống thắt lưng có sẵn dưới nhiều hình thức khác nhau.
Một ví dụ rất thành công là bánh cuộn nóng. Một chiếc khăn được cuộn theo một mẫu đặc biệt được sử dụng cho việc này. Nước nóng được đổ vào cuộn này.
Sau đó, các vùng cơ thể bị đau được chấm bằng khăn này. Một ứng dụng với nhiệt ẩm được hầu hết bệnh nhân cho là dễ chịu hơn và cũng có tác dụng làm dịu sức khỏe nói chung. Không có gì cản trở ứng dụng hàng ngày của Liệu pháp nhiệt, trừ khi kích ứng da hoặc các vấn đề về tuần hoàn (đặc biệt là giảm máu áp suất) xảy ra, trường hợp này hiếm khi xảy ra.
Thời lượng tối ưu của một ứng dụng là từ 20 đến 40 phút. Gói bùn tự nhiên hoặc gói fango cũng được khuyến khích cho hội chứng cột sống thắt lưng mãn tính. Gói Fango hiện nay hầu như chỉ được sử dụng trong các cơ sở spa đặc biệt, vì thời gian cần thiết là khá lớn.
Fango được sử dụng nhiều lần, vì vậy vì lý do vệ sinh, cần gia nhiệt rất cao. Mặt khác, gói bùn tự nhiên là sản phẩm dùng một lần được đặt trên da và đưa đến nhiệt độ mong muốn bằng các miếng giữ nhiệt đặc biệt. Cả hai phương pháp này đều không thể được sử dụng để tự điều trị hội chứng cột sống thắt lưng, vì số lượng thiết bị cần thiết là rất cao.
Một công thức chữa bệnh cũ tại nhà cũng rất phù hợp để sử dụng tại nhà trong trường hợp hội chứng cột sống thắt lưng, cụ thể là Liệu pháp nhiệt với sự giúp đỡ của áo khoác khoai tây. Sau khi nấu chín, chúng được cắt nhỏ và cho vào một miếng vải cotton, sau đó đắp lên những chỗ bị đau. Tinh bột có trong khoai tây sẽ giúp cơ thể loại bỏ “chất cặn bã” ra khỏi cơ bắp và kích hoạt quá trình chữa bệnh của chính cơ thể.
Không giống như, ví dụ, một đĩa đệm thoát vị cấp tính, massage liệu pháp hoàn toàn thích hợp cho bệnh thoái hóa bệnh cột sống. Ngoài cổ điển massage, massage dưới nước đặc biệt phù hợp, mặc dù nó không còn được cung cấp trong nhiều phương pháp vật lý trị liệu, vì chi phí và vật chất quá lớn và không được trả bằng sức khỏe công ty bảo hiểm trong giới hạn cần thiết. Tuy nhiên, một số massage thực hành và phòng khám có bộ phận vật lý trị liệu riêng vẫn có các thiết bị cần thiết để xoa bóp dưới nước.
Trong trường hợp xoa bóp dưới nước cho hội chứng cột sống thắt lưng (UWM), bệnh nhân nằm trong một bồn tắm lớn, áp lực xoa bóp do chuyên viên điều trị thực hiện với sự trợ giúp của vòi nước. Các cơ lưng được xoa bóp một cách có hệ thống với các chuyển động tròn. Mát-xa bằng quả bóng nhím thích hợp như một liệu pháp tự trị liệu, trong đó một quả bóng có đệm được lăn trên vùng cơ bị đau nhức.
Tất nhiên, lý tưởng nhất là người thứ hai nên làm điều này, vì nhiều phần phía sau rất khó hoặc không thể tiếp cận. Cường độ của phương pháp điều trị này, giống như mọi liệu pháp xoa bóp, rất riêng lẻ và phụ thuộc chủ yếu vào tình trạng sức khỏe của bạn. Dòng điện một chiều làm tăng phản ứng và chức năng của động cơ dây thần kinh.
In điện di ion, dòng điện một chiều galvanic được sử dụng để đưa thuốc qua da. Tùy thuộc vào loại thuốc được áp dụng, hiệu quả là đau-làm nền, chống viêm và / hoặc thúc đẩy tuần hoàn. Dòng kích thích diadynamic với các thành phần dòng điện một chiều và dòng điện xung có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và đau-tác dụng tạo nền tảng.
Dòng điện siêu kích thích tần số thấp có tác dụng giảm đau mạnh và tăng lưu thông máu. Giảm đau thường xảy ra trong quá trình điều trị hội chứng cột sống thắt lưng. Liệu pháp can thiệp hiện tại được đặc biệt khuyến khích.
Tại đây, hai dòng điện trung tần được dẫn qua da vào cơ thể. Theo chiều sâu của các cơ và trong khu vực của đĩa đệm, dòng điện tần số thấp được tạo ra, dẫn đến hiệu quả giảm đau tốt. Tác dụng của kích thích dây thần kinh điện qua da (TENS) dựa trên nguyên tắc điều trị là xung tần số thấp và dòng điện một mặt chặn các tế bào nhạy cảm với cơn đau và mặt khác có tác dụng giảm đau thông qua các tế bào thần kinh của tủy sống.
Nhìn chung, hiệu ứng TENS thay đổi đáng kể ở mỗi bệnh nhân. Tuy nhiên, một ưu điểm của thiết bị TENS là nó có sẵn theo đơn để tự điều trị tại nhà. Ứng dụng diễn ra nhiều lần trong ngày trong một đến vài giờ.
Vì hầu hết bệnh cột sống có tính chất thoái hóa và một liệu pháp nhân quả (chữa bệnh) thường không thể thực hiện được, các biện pháp dự phòng để tránh sự suy giảm kết quả hoặc để tránh các triệu chứng tái phát là một điều đặc biệt quan trọng. Vì lý do này, bệnh nhân bị hội chứng cột sống thắt lưng nên được khuyên nên cư xử sao cho phù hợp với lưng của họ. Được biết từ các nghiên cứu rằng khi nâng một tải trọng từ phía sau, lực rất cao sẽ tác động lên các đĩa đệm của cột sống thắt lưng.
Điều này có thể dẫn đến hội chứng cột sống thắt lưng cấp tính (“vùng thắt lưng“) Trong tình trạng yếu ớt hoặc lưng bị tổn thương. Học và nội bộ hóa các quy tắc của trở lại trường học và việc thực hiện nhất quán trong cuộc sống hàng ngày là điều cần thiết. Chúng tôi cũng nhận thức được rằng cuộc sống làm việc hàng ngày có thể đòi hỏi sự căng thẳng về thể chất mà dường như là điều khó tránh khỏi.
Nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ trong hành vi cũng có thể có tác dụng bảo vệ lưng rất lớn. Ví dụ, việc sử dụng dụng cụ bấm bụng có ý thức (cơ bụng) trong khi nâng vật nặng làm giảm sức căng cho cột sống một lượng đáng kể. Nhiều vấn đề về lưng, bao gồm cả hội chứng cột sống thắt lưng, có thể được giảm bớt chỉ với một vài thay đổi đơn giản trong môi trường riêng tư và chuyên nghiệp.
Ví dụ, nơi làm việc và hành vi di chuyển cần được kiểm tra xem có “thân thiện với môi trường” hay không. Một hình dạng công thái học, bàn có thể điều chỉnh độ cao ghế phải là một vấn đề tất nhiên cho một đau lưng bệnh nhân chủ yếu ít vận động. Bàn làm việc có thể điều chỉnh độ cao cũng đang được sử dụng ngày càng nhiều.
Thay đổi độ cao làm việc và khả năng đứng lên làm việc có thể làm cho việc làm việc tại bàn trở nên thân thiện hơn. Nói chung, thay đổi tư thế thường xuyên là điều mà bạn có thể giảm đau lưng rất tốt. Tư thế ngồi thẳng lưng thường xuyên được dạy không tốt như nhiều người vẫn nghĩ khi bạn đảm nhận tư thế này trong một thời gian dài.
Các phép đo áp lực đã chỉ ra rằng tư thế ép thẳng gây tải trọng khá lớn lên các đĩa đệm của cột sống thắt lưng. Các bài tập cụ thể cũng có thể được tích hợp rất tốt vào thói quen làm việc hàng ngày, có thể được thực hiện tốt tại nơi làm việc mà không cần thiết bị hoặc không gian. Với một hỗn hợp được cân nhắc kỹ lưỡng giữa việc tăng cường và thư giãn các bài tập, sự cải thiện đáng kể các phàn nàn có thể đạt được trong một thời gian ngắn, ví dụ như 10 phút nghỉ trưa.
Một dụng cụ hỗ trợ rất được khuyến khích sử dụng tại nhà là bóng tập thể dục lớn hay còn gọi là bóng ngồi. Những quả bóng này có sẵn trong một số kích cỡ. Theo quy định, người lớn nên chọn quả bóng có đường kính khoảng 65 cm.
Chỉ ngồi trên quả bóng này cũng mang lại hiệu quả luyện tập tốt, vì quả bóng giúp thúc đẩy động tác ngồi. Trên quả bóng này, các cơ liên tục được kích hoạt để bù đắp cho những thay đổi tư thế dù là nhỏ nhất, vì việc ngồi yên một chỗ và cứng nhắc trên chiếc máy này là không thể. Điều này có nghĩa là chỉ cần ngồi trên quả bóng sẽ rèn luyện toàn bộ cơ thân. Hơn nữa, bóng thể dục dụng cụ cung cấp nhiều loại thư giãn và các khả năng đào tạo, mà chúng ta sẽ thảo luận chi tiết hơn ở những nơi khác.
