Ghi điện não và giấc ngủ
Nó chỉ với sự giúp đỡ của điện não đồ rằng các nhà nghiên cứu đã thành công trong việc xác định các giai đoạn ngủ được biết đến ngày nay. Trên tất cả, các tần số sóng khác nhau và các đặc thù khác như trục quay ngủ hoặc phức hợp k giúp phân biệt. Đầu tiên, một chu kỳ ngủ bình thường được mô tả.
Nếu bạn nhắm mắt, các sóng alpha với biên độ thấp có thể được hiển thị trong điện não đồ. Những sóng này thay đổi trong khi ngủ. Một mặt, tần số giảm, một mặt nói về sóng theta.
Hơn nữa, sự gia tăng biên độ của các sóng riêng lẻ có thể được quan sát thấy. Về cơ bản có thể nói càng ngủ sâu tần số càng giảm liên tục trong khi biên độ luôn tăng. Điều này cho thấy sự đồng bộ cao của các tế bào thần kinh của cerebrum trong quá trình ngủ.
Giai đoạn ngủ I chỉ kéo dài vài phút và có ngưỡng đánh thức thấp, tức là chỉ cần một kích thích yếu bên ngoài để đánh thức người đó. Giai đoạn ngủ I tiếp theo là giai đoạn II, có thời gian dài hơn khoảng 15 phút và cũng có ngưỡng đánh thức cao hơn. Trong điện não đồ, sóng theta có thể đo được với biên độ cao hơn so với giai đoạn I.
Ngoài ra, các phức hợp k cụ thể và các trục ngủ xuất hiện, đặc trưng cho giấc ngủ giai đoạn II. Giai đoạn III ngủ với các sóng delta dài, tiếp theo là giai đoạn IV, được đặc trưng bởi sóng delta với biên độ cao. Giai đoạn ngủ này có ngưỡng đánh thức cao nhất và kéo dài từ 20 đến 40 phút. não và dẫn đến sự thức tỉnh.
Thực tế này là một lợi thế lớn, đặc biệt là trong các tình huống nguy hiểm, vì nó giúp người đó phản ứng nhanh nhất có thể. Giai đoạn giấc ngủ III và IV còn được gọi là “sóng chậm” hoặc giấc ngủ đồng bộ, dựa trên các đặc điểm của chúng trong điện não đồ. Trong khi ngủ sâu, phó giao cảm hệ thần kinh chi phối cơ thể.
Nó kích thích tiêu hóa, ức chế thở và làm chậm nhịp tim. Điều này rất hữu ích vì cơ thể cần phục hồi trong khi ngủ và cung cấp năng lượng cho trạng thái thức. Sau giai đoạn ngủ IV, các giai đoạn ngủ còn lại sẽ được đảo ngược cho đến khi có sự thay đổi đáng kể trên điện não đồ sau khi đạt đến giai đoạn I.
Các sóng của trạng thái thức dậy (sóng beta) được đăng ký và biên độ giảm mạnh, mặc dù ngưỡng đánh thức vẫn rất cao. Đây được gọi là giấc ngủ không đồng bộ hóa. Nó chủ yếu bị chi phối bởi phản ứng của những người đồng cảm hệ thần kinh.
Sản phẩm máu lưu thông trong não tăng mạnh, nhịp tim và thở tăng tỷ lệ. Ngoài ra, dương vật hoặc âm vật có thể bị kích thích. Các cơ xương mềm nhũn, chỉ có mắt và cơ hô hấp biểu hiện một điệu nhất định.
Vì co giật mắt và chuyển động mắt thường xảy ra trong giấc ngủ không đồng bộ, nó còn được gọi là giấc ngủ "Chuyển động mắt nhanh (REM)". Ngoài ra, cần lưu ý rằng những người thức dậy sau giấc ngủ REM có nhiều khả năng nhớ những giấc mơ hơn. Do đó, người ta cho rằng mọi người chủ yếu mơ trong giấc ngủ REM.
Trong chu kỳ giấc ngủ đầu tiên, giấc ngủ REM kéo dài khoảng 10 phút, nhưng nó sẽ lâu hơn một chút sau mỗi chu kỳ. Thông thường, một người trải qua từ 5 đến 7 chu kỳ ngủ trong một đêm. Về cuối giấc ngủ, giấc ngủ REM có thể kéo dài đến 40 phút. Thường thì giấc ngủ kết thúc bằng giai đoạn này, mặc dù ngưỡng thức dậy tương đối cao.
