Hội chứng tiền kinh nguyệt Katrin Raschke, chuyên gia dinh dưỡng thuộc Viện nghiên cứu Đức là một chứng rối loạn ảnh hưởng đến 80% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Thuốc dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng hoa anh thảo Dầu và vitamin B6 có thể làm giảm cảm giác khó chịu trước “ngày”.
Rối loạn cân bằng nội tiết tố là một nguyên nhân
Các phàn nàn xảy ra vào nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt và từ đau trong bụng và trở lại thay da cũng như tâm trạng thất thường và rối loạn tiêu hóa. Nguyên nhân của những phàn nàn này rất đa dạng và phần lớn không giải thích được. Trên hết, sự xáo trộn nội tiết tố cân bằng dường như đóng một vai trò quan trọng.
Khắc phục bằng dầu hoa anh thảo
Các nghiên cứu gần đây đã có thể chỉ ra rằng phụ nữ có Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) có nhiều axit linoleic hơn trong máu hơn những phụ nữ không bị rối loạn này. Trong số những thứ khác, cơ thể chuyển đổi axit linoleic thành axit gamma-linolenic và xa hơn nữa đến các mô quan trọng kích thích tố. Phụ nữ bị PMS tạo ra ít mô hơn kích thích tố mặc dù nồng độ axit linoleic tăng cao. Mức độ giảm của những chất này có thể gây ra một số triệu chứng.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng lượng hoa anh thảo dầu, chứa nhiều axit gamma-linolenic, có thể làm giảm bớt hoặc giải quyết các triệu chứng của PMS.
Axit gamma-linolenic hiếm khi được tìm thấy trong thực phẩm. Các trường hợp ngoại lệ là một số loại dầu thực vật như cây lưu ly dầu. Chế độ ăn uống bổ sung axit gamma-linolenic có thể đóng góp đáng kể vào việc khôi phục sự hình thành không bị xáo trộn của tuyến tiền liệt. Chế độ ăn uống phù hợp bổ sung có sẵn trong các hiệu thuốc.
Thiếu vitamin B
Là một nguyên nhân khác của các triệu chứng PMS, các nhà khoa học thảo luận về việc cung cấp không đủ vitamin B6. Điều này vitamin đóng một vai trò trong việc tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine, có ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trạng. Thấp serotonin mức độ có liên quan đến tâm trạng trầm cảm.
Sự mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể làm cạn kiệt nguồn dự trữ vitamin B6 trong gan và can thiệp vào sự hình thành của serotonin và dopamine. Quản trị vitamin B6 làm giảm các triệu chứng PMS trong một số nghiên cứu gần đây. Vitamin B6 được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là cá, ngũ cốc nguyên hạt, rau và thịt.
