Đáy chậu massage rất thích hợp cho phụ nữ mang thai muốn chuẩn bị cơ thể cho quá trình sinh nở. Xoa bóp vùng đáy chậu giữa âm đạo và hậu môm nới lỏng các mô ở đó và thường có thể ngăn chặn cắt tầng sinh môn hoặc rách tầng sinh môn và giúp cải thiện thư giãn khi sinh con. xoa bóp có thể dễ dàng được thực hiện tại nhà.
Xoa bóp tầng sinh môn là gì?
Đáy chậu massage là một phần của quá trình chuẩn bị sinh và thường được các nữ hộ sinh khuyến khích. Mục đích là làm cho khu vực giữa âm đạo và hậu môm dẻo dai hơn. Mát xa tầng sinh môn là một phần của quá trình chuẩn bị sinh và thường được các nữ hộ sinh khuyến khích. Mục đích là làm cho khu vực giữa âm đạo và hậu môm mềm dẻo hơn để nó ít bị rách trong quá trình sinh nở. Tầng sinh môn phải chịu áp lực lớn trong quá trình sinh nở. Mát-xa đáy chậu thường xuyên làm cho khu vực được đề cập đến co giãn hơn do tăng máu lưu lượng. Một yếu tố tâm lý cũng cộng hưởng: Bằng cách xoa bóp đáy chậu, người phụ nữ được chuẩn bị tinh thần cho kéo dài trong khi sinh con, điều này làm giảm bớt sốc trong tình huống tương ứng. Trong trường hợp tối ưu, trí nhớ của nghi thức xoa bóp cũng giúp với thư giãn trong khi sinh, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở. Việc xoa bóp có thể được thực hiện dễ dàng và độc lập tại nhà với ít thời gian và không cần bất kỳ dụng cụ nào khác ngoài một loại dầu phù hợp. Chậm nhất là 1.5 tháng trước khi sinh, nên bắt đầu xoa bóp đáy chậu thường xuyên - do chính sản phụ hoặc bạn tình của cô ấy thực hiện.
Chức năng, tác dụng và mục tiêu
Mát xa tầng sinh môn nhằm giúp phụ nữ mang thai chuẩn bị cơ thể và tâm lý cho việc sinh nở. Chậm nhất là năm, nhưng tốt hơn là sáu tuần trước khi sinh, nên bắt đầu xoa bóp thường xuyên vùng đáy chậu để đạt được hiệu quả tốt nhất có thể. Mục đích của cách massage đặc biệt này là làm cho vùng đáy chậu đàn hồi tốt hơn cho việc sinh nở và kích thích máu lưu thông ở khu vực này để mô không bị rách trong quá trình sinh nở hoặc thậm chí phải rạch vì lý do y tế. Tất nhiên, xoa bóp tầng sinh môn không đảm bảo một ca sinh không có biến chứng, nhưng nó làm giảm đáng kể nguy cơ rách tầng sinh môn hoặc một vết rạch tầng sinh môn cần thiết. Nên dành khoảng XNUMX đến XNUMX phút cho việc xoa bóp đáy chậu ít nhất hai ngày một lần. Vì điều tuyệt vời nhất có thể thư giãntuy nhiên, nó không nên được thực hiện dưới áp lực thời gian. Việc xoa bóp có thể được thực hiện bởi bệnh nhân hoặc một đối tác. Dầu thực vật nhẹ nhàng như jojoba hoặc dầu hạnh nhân phục vụ như một viện trợ. Gel bôi trơn cũng thích hợp trong tình trạng thiếu thốn. Các loại dầu xoa bóp tầng sinh môn đặc biệt cũng được bán trên thị trường, nhưng không hoàn toàn cần thiết. Điều quan trọng là người phụ nữ cảm thấy thoải mái trong quá trình mát-xa đáy chậu, vì thư giãn là yếu tố cần thiết trong quá trình này. Một căn phòng yên tĩnh, quen thuộc, có thể được chuẩn bị với nến hoặc những thứ tương tự, có thể góp phần vào việc này, cũng như tắm bong bóng trước khi mát-xa. Một vị trí thoải mái cũng rất quan trọng. Hầu hết phụ nữ thích tư thế nửa ngồi trên giường hoặc ghế sofa, nhưng nằm xuống, ngồi xổm hoặc đứng được hỗ trợ cũng là một cách tốt để thực hiện xoa bóp đáy chậu. Sau khi tìm được vị trí thoải mái, một ít dầu được thoa lên bàn tay đã được làm sạch. Sau đó, ngón tay cái được đưa vào âm đạo một cách cẩn thận, trong khi chỉ ngón tay, cũng có thể là ngón giữa, xoa bóp vùng bên ngoài của đáy chậu bằng các chuyển động tròn nhẹ nhàng. Các ngón tay bên ngoài có thể xoa bóp đáy chậu - dưới ý tưởng không gian của đồng hồ - đến mức khoảng ba và chín giờ. Bước thứ hai là dùng ngón tay cái bên trong kéo căng âm đạo xuống phía dưới về phía đáy chậu. Sau đó, hai ngón tay được đưa vào cho mục đích này, chúng sẽ được mở rộng thêm trong bước thứ ba. Nếu thai phụ gặp khó khăn khi vào âm đạo bằng hai ngón tay, thì cũng có thể dùng ngón tay cái đưa vào thấp hơn một chút để kéo giãn âm đạo bên-dưới. lối vào. Áp suất kết quả phải được tăng đủ chậm để cảm thấy lực cản nhưng không đau được cảm nhận. Bước cuối cùng trong quá trình massage tầng sinh môn là dùng ngón tay cái nhẹ nhàng làm phồng tầng sinh môn ra ngoài, đặc biệt là mặt dưới. Một lần nữa, cần phải có sự phản kháng, nhưng không đau. Nếu bạn không chắc chắn về cách thực hiện xoa bóp tầng sinh môn, bạn có thể hỏi ý kiến của nữ hộ sinh, họ sẽ sẵn lòng tư vấn cho thai phụ trong trường hợp khó khăn và có thể đưa ra những lời khuyên hữu ích cho từng cá nhân.
Rủi ro, tác dụng phụ và nguy hiểm
Điều quan trọng khi thực hiện mát-xa đáy chậu tất nhiên là phải rửa tay sạch sẽ và cắt móng tay ngắn để quá trình mát-xa diễn ra một cách vệ sinh và không bị thương. Trong trường hợp bị nhiễm trùng ở khu vực thân mật, tốt hơn là không nên xoa bóp vùng đáy chậu, nếu không nó có thể làm trầm trọng thêm hoặc thậm chí lây lan nhiễm trùng. Ví dụ, nhiễm trùng do nấm, cần phải được điều trị bởi bác sĩ phụ khoa trước khi phụ nữ mang thai có thể thực hiện xoa bóp tầng sinh môn. Những người đã biết mình dễ bị chuyển dạ sinh non nên tìm lời khuyên của nữ hộ sinh trước khi xoa bóp tầng sinh môn. Áp lực không chính xác ở vùng đáy chậu có thể thúc đẩy chuyển dạ sinh non hơn nữa ở một số phụ nữ. Nhiều phụ nữ chỉ đơn giản là không thoải mái với việc xoa bóp tầng sinh môn và tự xoa bóp. Trong những trường hợp như vậy, ngâm mình trong bồn nước ấm, thư giãn có thể là một lựa chọn thay thế khả thi. Chúng cũng giúp thư giãn vùng đáy chậu và cung cấp cho địa phương tốt hơn lưu thông.
