ngáy liên quan đến tiếng ồn lớn trong khi ngủ do đường hô hấp trên gây ra. ngáy được chia thành ngủ ngáy nguyên phát và ngủ ngáy tắc nghẽn. Ở dạng đầu tiên, không có rối loạn nhịp hô hấp khác xảy ra. Trong cản trở ngáy, thở rối loạn hoặc khó thở có thể xảy ra. Trong bối cảnh này, bệnh ngủ ngáy điển hình của ngủ ngưng thở cũng được tìm thấy. Khoảng 70% nam giới ngủ ngáy trong cuộc đời của họ. Tuy nhiên, hầu hết ngủ ngáy xảy ra sau tuổi 50. Theo thống kê, phụ nữ ngủ ngáy ít hơn.
Ngủ ngáy là gì?
Sơ đồ cho thấy giải phẫu của yết hầu khi ngủ ngáy và hội chứng ngưng thở khi ngủ. Nhấn vào đây để phóng to. Thuật ngữ ngáy được sử dụng để mô tả âm thanh mà người ngủ tạo ra với đường thở. Các bác sĩ còn gọi ngáy ngủ bù thông thường. Nó không có giá trị bệnh tật. Càng lớn tuổi, bạn càng có xu hướng ngủ ngáy. Đàn ông bị ảnh hưởng thường xuyên hơn phụ nữ. Nếu ngáy nhiều, việc cung cấp ôxy có thể bị xáo trộn. Trong bối cảnh này, rối loạn giấc ngủ of ngủ ngưng thở cũng phát sinh. Trong trường hợp này, đó là chứng ngáy ngủ do tắc nghẽn. Ngáy do tắc nghẽn được coi là một chứng liên quan đến giấc ngủ thở rối loạn nếu nó xảy ra thường xuyên. Các thuật ngữ chuyên môn là bệnh lý phế quản, hội chứng cản trở đường thở trên và tắc nghẽn hội chứng ngưng thở khi ngủ. Vẫn còn tranh luận về việc liệu hội chứng cản trở đường thở trên và tắc nghẽn hội chứng ngưng thở khi ngủ là một rối loạn hoặc hai dạng khác nhau, hoặc liệu chúng là hai mức độ nghiêm trọng của cùng một hội chứng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngáy do tắc nghẽn dẫn đến tăng nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ, hoặc là tim tấn công.
Nguyên nhân
Ngáy là do chuyển động của vòm miệng, yết hầu lưỡi gà, cơ sở của lưỡi hoặc yết hầu được tạo ra trong khi ngủ. Các đường cong của vách ngăn mũi, viêm của các xoang hàm trên, các tua-bin mở rộng hoặc dị ứng có thể gây ngáy riêng lẻ hoặc kết hợp. Những tình trạng này khiến luồng hơi thở bị gián đoạn trong một thời gian ngắn, dẫn đến tiếng ngáy hoặc ran rít gọi là ngáy. Khác nguyên nhân ngáy có thể được tìm thấy trong phòng và ở vị trí ngủ. Không khí trong phòng quá khô, mạt giường hoặc tư thế nằm ngửa sẽ thúc đẩy chứng ngủ ngáy. Đang thừa cân cũng có thể dẫn tăng ngáy. Một khuynh hướng di truyền có thể là nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy. Ngoài ra, rượu tiêu dùng hoặc sử dụng thuốc ngủ, ma tuý, thuốc an thần hoặc thuốc hướng thần có thể góp phần vào sự chùng xuống của vòm miệng và sự khởi đầu của âm thanh ngáy. Vì vậy, một số nguyên nhân ngáy có thể được giảm thiểu hoặc ngăn chặn.
Các bệnh có triệu chứng này
- Chứng ngưng thở lúc ngủ
- Adeno
- Viêm xoang
- Bệnh béo phì
- Vẹo vách ngăn mũi
- Polyp mũi
Các biến chứng
Ngáy có thể ảnh hưởng đến người ngủ theo một số cách. Đầu tiên, ngáy quá nhiều sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây khó tập trung và ban ngày mệt mỏi. Ngoài ra, nếu giấc ngủ ban đêm bị xáo trộn trong một thời gian dài, nguy cơ xảy ra tai nạn trong cuộc sống hàng ngày sẽ tăng lên. Ngáy làm tăng nguy cơ cao huyết áp, có thể là một yếu tố rủi ro cho tim bệnh tật và đột quỵ. Về lâu dài, ngủ ngáy quá nhiều còn gây khô miệng. niêm mạc và tăng nguy cơ sâu răng. Bệnh nhân phát âm ngủ ngưng thở đặc biệt có nguy cơ. Các điều kiện kích hoạt vĩnh viễn căng thẳng phản ứng trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch nghiêm trọng. Nếu rối loạn ngáy ngủ không được điều trị sớm, nó có thể dẫn đến các biến chứng khác, luôn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh và thể trạng của bệnh nhân. Rối loạn ngáy cũng thường gây căng thẳng cho đối tác và có thể dẫn xung đột mối quan hệ và do đó để xa hơn căng thẳng và tăng cường các triệu chứng phụ. Nếu ngáy được điều trị bằng phẫu thuật, nó có thể dẫn đến chảy máu thứ phát và các vấn đề lâu dài như khó nuốt hoặc hở mũi. Ngược lại, các biến chứng tương đối hiếm khi điều trị bằng tia laser.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Ngáy khi ngủ không có gì bất thường khi bắt đầu. Nhiều người có xu hướng ngủ ngáy và thậm chí không biết điều đó. Ngáy cũng có thể do bệnh lý gây ra, vì vậy chắc chắn phải đi khám bác sĩ. Nhưng bác sĩ nào là người phù hợp? Nếu ngáy vào ban đêm trở thành gánh nặng cho một người, cần làm rõ ngáy là do nguyên nhân gì. Nếu tiếng ngáy lớn làm xáo trộn môi trường và khối lượng hoặc làm cho bạn thức dậy từ nó, một bác sĩ nên được tư vấn từ đó. Phải tìm ra nguyên nhân, để giới thiệu chính xác và cá nhân điều trị. Các chuyên gia, chẳng hạn như một phổi chuyên gia hoặc một tai, mũi và bác sĩ chuyên khoa họng là nơi thích hợp để bắt đầu. Tất nhiên, bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nội khoa cũng sẽ đưa bệnh nhân tiền sử bệnh. Sau đó, họ sẽ giới thiệu bệnh nhân đến bác sĩ chuyên khoa để chẩn đoán thuốc ngủ. Phòng thí nghiệm giấc ngủ có thể tìm kiếm toàn diện nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy. Các phòng thí nghiệm giấc ngủ này có thể phát hiện hoặc loại trừ sớm chứng ngưng thở khi ngủ và các tình trạng khác.
Điều trị và trị liệu
Biểu diễn giản đồ của thở trong tiếng ngáy. Nhấn vào đây để phóng to. Ngáy tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ thuộc về điều trị nội khoa. Phòng thí nghiệm về giấc ngủ có thể xác định loại rối loạn nào đang có. Can thiệp phẫu thuật chẳng hạn như phẫu thuật thắt chặt vòm miệng và yết hầu niêm mạc hoặc cắt bỏ một phần yết hầu lưỡi gà đôi khi có ý nghĩa. Thành công hơn trong việc chống lại chứng ngủ ngáy là cắt bỏ amidan vòm họng. Gần đây hơn, vòm họng được điều trị bằng tần số vô tuyến điều trị. Theo cách này, tình trạng ngủ ngáy được giảm bớt. Ngáy cũng có thể được điều trị bằng cách tạo hình uvulopalato có hỗ trợ tần số vô tuyến và loại bỏ các mô thừa khỏi vòm miệng và lưỡi gà. Vòm miệng cấy ghép cho thấy một chút hứa hẹn chống lại chứng ngáy ngủ. Nếu nguyên nhân gây ngủ ngáy là lệch vách ngăn mũi hoặc các tuabin mở rộng, có thể phẫu thuật nắn thẳng. Mãn tính viêm xoang như một nguyên nhân của chứng ngủ ngáy được điều trị bằng nhiều cách khác nhau các biện pháp. Miếng dán mũi hoặc thiết bị chống ngáy hứa hẹn thành công hơn những gì họ đạt được. Một thanh nẹp nhô ra hàm, giúp điều chỉnh người ngủ hàm dưới, có ý nghĩa hơn. Ngoài ra, người ta có thể huấn luyện một tư thế ngủ khác. Đắp mặt nạ giảm áp suất dương vào ban đêm thông gió được hầu hết những người ngủ ngáy coi là khó chịu hơn chính chứng ngáy ngủ.
Triển vọng và tiên lượng
Ngáy thường có tư thế không sức khỏe rủi ro và không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu ngừng thở hoặc các rối loạn giấc ngủ khác xảy ra, bạn nên đến gặp bác sĩ. Nếu không được điều trị, chứng ngưng thở khi ngủ làm tăng tỷ lệ tử vong của bệnh nhân lên gấp bốn lần và làm giảm tuổi thọ khoảng mười năm. Mặc dù tiên lượng không nguy hiểm đến tính mạng nhưng bệnh nhân có thể ngừng thở kéo dài tùy theo mức độ của điều kiện. Ngáy mũi, chẳng hạn như xảy ra do quá căng mũi hoặc do viêm mũi và dị ứng, hứa hẹn một tiên lượng tích cực nếu các triệu chứng được điều trị nhanh chóng. Ngáy miệng, nếu không được điều trị, có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh nhiễm trùng trong khoang miệng hoặc nuốt các dị vật. Trong lưỡi ngáy, có nguy cơ nuốt phải lưỡi, có thể dẫn đến suy hô hấp. Ví dụ, nếu ngáy do u nang gây ra, điều này trước tiên phải được điều trị. Điều này đi kèm với việc giảm ngáy. Do đó, nói chung, nếu phát hiện sớm ngáy ngủ và không có dấu hiệu cơ bản nghiêm trọng điều kiện, những người bị ảnh hưởng có triển vọng phục hồi hoàn toàn mà không có biến chứng hoặc hậu quả lâu dài.
Phòng chống
Với sự thay đổi trong tư thế ngủ hoặc độ cao của cái đầu, ngáy thường có thể được khắc phục hiệu quả hơn, vì nó xảy ra ở tư thế nằm ngửa. Giảm trọng lượng dư thừa và rượu say rượu vào buổi tối cũng có hiệu quả trong việc chữa ngủ ngáy, cũng như loại bỏ thuốc mê thuốc, tăng độ ẩm, hoặc giảm mạt giường bằng cách sử dụng vật liệu đắp và lớp phủ bảo vệ không gây dị ứng. Người ta có thể giảm ngáy bằng băng chống ngáy. Tập luyện cơ bắp với didgeridoo cũng đã được chứng minh là hữu ích chống lại chứng ngáy ngủ. Ngoài ra, thường xuyên chạy bộ or đi bộ đường dài là một biện pháp phòng ngừa tốt chống lại chứng ngáy ngủ. Một sức khỏe chế độ ăn uống và vận động nhiều trong không khí trong lành không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn góp phần mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Có một số cách và biện pháp khắc phục Cách đơn giản nhất là thay đổi tư thế ngủ và nằm sấp. Ngoài ra, nó giúp mở rộng đường thở trước khi đi ngủ bằng cách tắm hơi với muối ăn hoặc miếng dán chống ngáy. Tinh dầu có tác dụng làm sạch cổ họng và phổi, có thể để trong bát bên cạnh giường, có tác dụng làm ẩm không khí trong phòng và giúp bạn dễ thở hơn vào ban đêm. Những người thường xuyên ngủ ngáy nên điều hòa phòng ngủ trước khi đi ngủ và đảm bảo khí hậu trong phòng dễ chịu. Cũng có thể có bụi nhà hoặc dị ứng ve cần được bác sĩ điều trị. Những người bị thừa cân có thể giảm ngáy về lâu dài bằng cách giảm cân. Ngoài ra, rượu không nên uống rượu trước khi đi ngủ, vì điều này làm cho vòm miệng mềm bị chùng lại và do đó thúc đẩy ngáy ngủ. Nếu đối tác ngáy, bạn có thể nhẹ nhàng chạm vào thanh quản hoặc cổ họng, để đột quỵ cây cầu của mũi, hoặc hơi nâng cao tư thế ngủ của phần trên cơ thể. Nếu ngáy trở nên phiền toái, muộn nhất nên đến bác sĩ tư vấn.
