Thực phẩm giàu lignan bao gồm:
- Cám yến mạch, cám lúa mạch đen, cám lúa mì.
- việt quất, dâu đen, dâu tây, phúc bồn tử (đen).
- tỏi, măng tây, khoai lang, bí xanh.
- Pumpkin hạt, hạt lanh, hạt mè, hạt hướng dương.
- Đậu phộng, quả phỉ, hạnh nhân, quả óc chó
Lưu ý: Để biết danh sách thực phẩm chi tiết của từng phytochemical, hãy xem chủ đề thích hợp.
