Tôi có thể giảm cân bao nhiêu với hình thức ăn kiêng này?
Có và bao nhiêu có thể và nên mất với axit-bazơ chế độ ăn uống phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau. Tùy thuộc vào cân nặng của người đó trước đây, thể trạng cá nhân như thế nào và chế độ ăn uống là trước đây, việc giảm cân nên được điều chỉnh theo từng cá nhân. Giảm cân quá nhanh có thể gây tử vong, sức khỏe kết quả. Ngay cả khi tổng thể bị mất quá nhiều cân, điều này có thể gây ra thiệt hại to lớn cho sức khỏe.
Làm thế nào tôi có thể tránh ảnh hưởng của yoyo với chế độ ăn kiêng này?
Tốt nhất có thể ngăn chặn hiệu ứng yo-yo bằng cách thay đổi và điều chỉnh chế độ ăn uống để phù hợp với cơ thể cá nhân. Ví dụ: nếu sinh vật nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, “đói cồn cào các cuộc tấn công ”là thấp. Những “cơn thèm ăn cồn cào” này góp phần tạo ra hiệu ứng yo-yo.
Nhưng những thay đổi đột ngột trong chế độ dinh dưỡng cũng có thể gây ra tác dụng đối với yoyo, vì quá trình trao đổi chất phải thay đổi theo. Do đó, nên thay đổi chế độ ăn uống chậm vĩnh viễn, bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng và được điều chỉnh riêng. Hơn nữa, tập thể dục đầy đủ và kích thích cái gọi là “hạnh phúc của chính cơ thể kích thích tố”Ngăn chặn hiệu ứng yoyo.
Đánh giá y tế về chế độ ăn uống
Kể từ khi chế độ ăn uống axit-bazơ chứa nhiều thực phẩm lành mạnh và không có chất béo và calo tính, nó gần với một chế độ ăn uống cân bằng về nguyên tắc. Do đó, nó có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch và nói chung sức khỏe. Tuy nhiên, có sự khác biệt rất lớn giữa các tác giả khác nhau, do đó trong một số chế độ ăn uống, một số chất dinh dưỡng quá ít hoặc thậm chí bị thiếu.
Về lâu dài, điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ngoài ra, có những nguy cơ và rủi ro chung của chế độ ăn kiêng. chế độ ăn uống axit-bazơ là cần thiết, chúng tôi khuyên bạn nên thảo luận vấn đề này với bác sĩ mà bạn tin tưởng. Mục đích là đạt được sự thay đổi lâu dài, thích nghi trong chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục và tinh thần và thể chất cân bằng.
Có những chế độ ăn thay thế nào cho chế độ ăn axit-bazơ?
Có một số lượng lớn các chế độ ăn kiêng khác nhau và trong các chế độ ăn kiêng này có rất nhiều biến thể. Cũng như chế độ ăn uống axit-bazơ khái niệm, không được định nghĩa thống nhất, nhiều khái niệm chế độ ăn uống khác cũng được biểu diễn khác nhau. Hơn nữa, rất khó để đề xuất một chế độ ăn uống thống nhất cho một cá thể sinh vật.
Mỗi chế độ ăn uống đều có ưu điểm và nhược điểm. Vì trong hầu hết các chế độ ăn kiêng đều có tác dụng của yoyo, nên sự thành công chỉ ở mức trung bình. Thay đổi chế độ ăn uống vĩnh viễn, có thể với sự hỗ trợ của y tế, thường hiệu quả hơn.