Tôi nên sử dụng các biện pháp gia đình thường xuyên và trong bao lâu?
Tần suất và thời gian sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà chủ yếu phụ thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. Uống đủ nước và đảm bảo tập thể dục đầy đủ là những phần thiết yếu của quá trình điều trị, nhưng chúng phải luôn được sử dụng bất kể cơn đau đầu. Cần thận trọng với caffeine, vì việc sử dụng quá thường xuyên có thể làm giảm tác động ngày càng tăng lên máu sức ép. Ngoài ra, caffeine có thể hoạt động như một kích hoạt cho đau nửa đầu và do đó nên sử dụng thận trọng trong trường hợp các loại đau đầu thích hợp.
Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu là gì?
Nhức đầu có thể được gây ra bởi nhiều thứ khác nhau. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là căng thẳng nói chung. Kết quả là, các quá trình khác nhau trong cơ thể không còn được điều hòa và trở nên mất cân bằng.
Cơ thể phản ứng với đau. Liên quan đến căng thẳng thường ngủ thiếu thốn và căng thẳng là nguyên nhân gây ra. Sau đó, ngày càng có thể gây ra cái gọi là đau đầu căng thẳng, thường là do sự kết hợp của nhiều yếu tố.
- Sự thay đổi của thời tiết cũng là một nguyên nhân điển hình cho đau đầu, có thể gây khó chịu do thay đổi chênh lệch áp suất và độ ẩm.
- Hơn nữa, đau đầu cũng có thể liên quan đến những thay đổi trong hormone cân bằng và do đó trong một số trường hợp xảy ra liên quan đến kinh nguyệt.
- Rượu và nicotine là những tác nhân quan trọng khác gây đau đầu và có thể gây ra nhiều loại đau đầu khác nhau.
- Tương tự như vậy, các loại thực phẩm khác nhau có thể hoạt động như các yếu tố kích hoạt, đây là điều điển hình của mọi thứ trong đau nửa đầu.
- Những thay đổi trong máu áp lực cũng thường dẫn đến đau đầu. A hạ xuống máu áp lực gây đau đầu thường xuyên hơn là tăng huyết áp, nhưng cả hai biến thể đều có thể.
Điều gì nên tránh?
Nếu một nguyên nhân cụ thể của đau đầu có thể được xác định, nó nên được tránh nếu có thể. Trong đau nửa đầu, ví dụ, có nhiều tác nhân gây ra, chẳng hạn như pho mát, rượu vang đỏ hoặc sô cô la, có thể gây ra cơn đau đầu. Cũng nên tránh căng thẳng quá mức, vì đây là một trong những điều phổ biến nhất nguyên nhân của đau đầu. Ngoài ra, nên tránh lối sống tĩnh tại, ít hoạt động ngoài trời, vì những yếu tố này rất cần thiết cho cơ thể.
