Thời gian nghỉ thể thao bao lâu? | Thời gian cảm lạnh

Thời gian nghỉ thể thao bao lâu?

Cơ thể báo hiệu thông qua các triệu chứng mà nó tạo ra rằng nó cần được nghỉ ngơi. Việc gây căng thẳng hơn nữa cho cơ thể vốn đã bị giá lạnh, thông qua hoạt động thể thao sẽ không có ích gì, vì điều này có thể làm suy yếu khả năng phòng thủ của vi rút. Nếu ai đó không giữ mình để bảo vệ, thì cái gọi là bắt cóc sẽ đe dọa.

Điều này có nghĩa là cơ thể phải nỗ lực cao hơn trong thời gian dài hơn để chống lại virus. Do đó, vi rút có thể lây lan trong cơ thể. Hoặc là hệ thống miễn dịch đối phó với sự căng thẳng bổ sung hoặc trong trường hợp xấu nhất, nó có thể dẫn đến tim viêm cơ.

Do đó, nếu các triệu chứng của cảm lạnh hiện tại, thể thao phải được tránh lúc đầu. Đặc biệt nếu phổi bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn và sốt phát triển. Khi nào thể thao có thể được tiếp tục thì không thể nói chung chung mà phải quyết định từng cá nhân.

Nếu bạn vẫn muốn tập thể dục và chưa chắc cơ thể sẽ phản ứng như thế nào, bạn nên bắt đầu bằng việc đi bộ. Nếu bây giờ bạn từ từ bắt đầu tập thể thao trở lại, điều quan trọng là phải nghe cơ thể của bạn. Nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu trong khi chơi thể thao mà bệnh vẫn chưa được khắc phục hoàn toàn, ví dụ: thở, thì nên tránh chơi thể thao lâu hơn một chút. Điều quan trọng là không để cơ thể hoạt động quá sức trong thời gian đầu. Một cách tiếp cận chậm được khuyến khích.

Rút ngắn thời gian cảm lạnh

Mặc dù các thời gian cảm lạnh có thể được rút ngắn ở một mức độ nhất định bằng nhiều biện pháp khác nhau, ở đây cũng có những giới hạn. Cơ thể, hay đúng hơn là hệ thống miễn dịch, luôn cần một khoảng thời gian nhất định sau khi đối đầu với virus cho đến khi nó hình thành đủ các tế bào miễn dịch để có thể chống lại virus. Quá trình này, cũng như thời kỳ ủ bệnh, có thể bị ảnh hưởng rất ít.

Tuy nhiên, các triệu chứng của cảm lạnh có thể được điều trị khá tốt, do đó sau một thời gian ngắn, tình trạng của sức khỏe có thể được lưu ý. Thông tin chi tiết về chủ đề này có thể được tìm thấy tại đây: Làm cách nào để rút ngắn thời gian cảm lạnh? Thông mũi thuốc xịt mũi, thuốc giảm đau cho đau đầu hoặc viêm họng nặng và viên ngậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tái tạo màng nhầy bị viêm.

Tuy nhiên, để cơ thể phản ứng đầy đủ với cái lạnh, cơ thể cần được nghỉ ngơi, chẳng hạn như ngủ đủ giấc. Việc hấp thụ đủ chất lỏng cũng có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn và rút ngắn thời gian mắc bệnh. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh và tình trạng chung của sức khỏe của bệnh nhân, việc rút ngắn thời gian cảm lạnh bị hạn chế. Trong khi đó, có nhiều loại thuốc có thể làm giảm các triệu chứng điển hình như ho, viêm mũi và đau họng. Kể từ khi cảm lạnh thông thường chủ yếu là do virus, không có ý nghĩa gì khi lấy kháng sinh, vì chúng chỉ chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn. Đang lấy kháng sinh làm giảm các triệu chứng, cải thiện tình trạng chung và có thể rút ngắn thời gian cảm lạnh.