Từ tư thế đứng, nghiêng người sang bên phải với thân trên thẳng. Cánh tay trái được dẫn qua cái đầu sang một bên. Cả hai chân vẫn duỗi thẳng.
Giữ căng ở bên trái cơ bụng trong 10 giây và lặp lại bài tập sau khi nghỉ ngắn. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
