Định nghĩa
Bơi ếch là một trong những môn lâu đời nhất bơi phong cách và được sử dụng đặc biệt thường xuyên trong khu vực quốc gia. Tuy nhiên, nó là một trong những kỹ thuật khó nhất trong bơi. Ứng dụng thường xuyên trong khu vực quốc gia được kết nối bởi DLRG và với nó đã kết nối các ý tưởng cứu hộ.
Theo các quy định về cạnh tranh quốc tế, ban đầu người ta cho phép đưa cánh tay về phía trước trên mặt nước, nhưng điều này đã phát triển thành bướm đột quỵ bơi. Ngày nay, kỹ thuật bơi ếch là sẩy với kỹ thuật nhấp nhô (chuyển động theo sóng), kỹ thuật chồng đầu (không có pha lướt) và kỹ thuật trượt (đặc biệt ở cự ly 200m). Trong các cuộc thi quốc tế, khoảng cách từ 50 đến 200 mét được hoàn thành.
Luật cạnh tranh
- Cơ thể phải được giữ trong ngực vị trí trong suốt quãng đường. - Sau khi bắt đầu và mỗi lượt, cơ thể có thể thực hiện một động tác kéo cánh tay và hoàn thành Chân chuyển động. - Trong mỗi chu kỳ, một phần của cái đầu phải xuyên thủng mặt nước.
- Các chuyển động của tay và chân phải đồng thời và trên một mặt phẳng nằm ngang. - Khuỷu tay phải giữ ở dưới nước trong giai đoạn mở rộng cánh tay. - Hai tay không được đưa ra sau quá hông. - Ở mỗi lượt đánh và về đích, phải dùng cả hai tay để đánh.
Mô tả chuyển động
Chuyển động của cánh tay: Bơi ếch hiện đại có đặc điểm là chuyển động giống như sóng (kỹ thuật nhấp nhô). Tương tự với bơi cá heo, cơ thể được chuyển thành dạng sóng bởi cánh tay liên tiếp và Chân sự di chuyển. Hai cánh tay lặn xuống nước duỗi thẳng.
Chúng liên tục quay ra ngoài. Các khuỷu dừng lại và góc khuỷu ngày càng khép lại nhằm tạo ra đường làm việc lớn nhất có thể và hiệu quả nhất đối với trụ. Tại thời điểm này, thân hướng lên / về phía sau để cánh tay có thể hoạt động tối ưu.
At ngực Chiều cao khuỷu tay được đưa về phía cơ thể và chuyển động về phía trước của cánh tay được bắt đầu. Khi kết thúc chuyển động vào trong, cái đầu ở trên mặt nước và hít phải diễn ra. Cánh tay phải duỗi thẳng về phía trước càng nhiều càng tốt để tạo ra ít lực cản nhất có thể trong nước.
Trong chuyển động về phía trước của cánh tay, cái đầu được đặt trong nước. Chân cử động: Cử động chân là khó khăn lớn hơn trong bơi ếch. Để tạo ra lực cản ít nhất có thể so với hướng bơi, chỉ dùng chân dưới khi đánh chân. Đùi vẫn đứng và cẳng chân dính vào mông. Sau đó, bàn chân được quay ra ngoài (sự thôi thúc) và chân dưới được di chuyển theo hình tròn.
lỗi
Những sai lầm điển hình thường mắc phải khi ấp trứng là:
- Cánh tay không được mở rộng hoàn toàn khi bắt đầu giai đoạn kéo. Do đó, việc đột quỵ của các cánh tay được rút ngắn đáng kể và lực đẩy qua các cánh tay bị giảm. - Hai tay không vuông góc với hướng bơi.
Nước vì vậy chỉ bị cắt và không xây được trụ cầu. - Hai đầu gối co xuống dưới bụng. Điều này tạo cho cơ thể một hiệu ứng phanh, vì nó có tác dụng chống lại lực cản của nước.
- Nâng đầu quá mức khó thở. Qua đó rất nhiều năng lượng bị lãng phí.
