Định nghĩa
Cá heo ngày nay bơi được phát triển vào những năm 1930 khi những vận động viên bơi lội bắt đầu bơi ếch, đồng thời đưa cánh tay của họ về phía trước trên mặt nước. Hành động cánh tay này được kết hợp với một bơi ếch. Sự kết hợp kết quả đã và vẫn được sử dụng cho đến ngày nay trong tiếng Đức Bơi lội Hiệp hội (DSV) với tư cách là bướm bơi. Năm 1965, kỹ thuật bơi cá heo lần đầu tiên được thể hiện trong môn bơi lội. Ở đây, chuyển động lên xuống đồng thời của chân giống như vây cá heo đột quỵ.
Luật cạnh tranh
- Cơ thể phải được giữ trong ngực vị trí trong toàn bộ chuyển động. - Tất cả các chuyển động của bàn chân phải được thực hiện đồng thời. - Sau khi xuất phát và sau mỗi lượt bơi, người bơi không được ngập hoàn toàn quá 15 mét.
- Sau khi bắt đầu, vận động viên bơi lội có thể thực hiện một số Chân sải tay và một động tác sải tay dưới nước. - Đồng thời phải đưa cánh tay về phía sau dưới nước. - Ở mỗi lượt và về đích, vận động viên bơi phải đánh bằng cả hai tay.
Mô tả chuyển động
Chuyển động của cánh tay Người bơi lặn xuống nước bằng cả hai tay đồng thời. Các cánh tay duỗi thẳng được di chuyển liên tục ra ngoài về phía trước (dưới cơ thể) dưới nước. Phần thân được nâng lên một chút.
Tại thời điểm khi cánh tay (dưới nước) cao đến vai (rộng bằng vai gấp đôi), chúng quay vào trong. Giai đoạn áp suất bắt đầu. Khuỷu tay ngày càng cong, đầu ngón tay hướng chéo xuống dưới.
Hai tay tiếp cận bên dưới trục vai. Sau đó, cánh tay được di chuyển ra ngoài đối với đùi. Cơ thể do đó lang thang trên cánh tay.
Do đó, chuyển động của các cánh tay giống như một hình chữ S. thon dài Trong giai đoạn này, cái đầu đứt đường nước nhìn xuống. Khuỷu tay và sau đó là bàn tay rời khỏi nước. Sau đó bắt đầu lắc cánh tay về phía trước hình bán nguyệt, bùng nổ về vị trí xuất phát.
Thân di chuyển về phía trước và xuống dưới. Khi cánh tay vượt qua vai, cái đầu lặn xuống nước. Chân chuyển động Trong một chu kỳ kéo cánh tay, hai chuyển động chân giống như roi da diễn ra.
Việc đầu tiên Chân đòn đánh xảy ra khi bàn tay lặn vào và lần thứ hai khi hành động hướng ra ngoài của cánh tay kết thúc. Chúng tương tự như chuyển động vây của cá heo. Quan trọng ở đây là phối hợp giữa đùi, cẳng chân và bàn chân.
Các chuyển động phải nối tiếp nhau trong thời gian, để một chuyển động nhịp nhàng diễn ra. Sự di chuyển phải lỏng lẻo và không bị gò bó. Yếu tố quyết định trong cách bơi của cá heo là chuyển động nhấp nhô của người bơi. (Cánh tay- Cái đầu- Thân cây- Đùi- Đùi- Hạ- Chân- Chân lần lượt di chuyển trên đường giống như sóng). Mô tả chi tiết về chuyển động có thể được tìm thấy trong Mô tả chuyển động Bơi cá heo
Lỗi điển hình
- Hai tay không di chuyển theo hình chữ S sau khi lặn mà hướng thẳng xuống dưới cơ thể. Điều này rút ngắn khoảng cách làm việc và chuyển động phải được thực hiện nhanh hơn với tần suất cao hơn. - Hai tay cắt nước nên trụ cầu không được dựng tối ưu và chuyển động tịnh tiến chậm hơn.
- Thân được nâng lên quá sớm, do đó lực của đòn chân thứ 2 tác dụng lên trên và không tác dụng về phía trước. - Đầu và đường ngắm được hướng về phía trước và không được hướng xuống trong khi thở, do đó không xảy ra chuyển động giống như sóng của cơ thể. - Việc đánh chân không được phối hợp kịp thời khiến các cơ căng lên và nâng phần trên của cơ thể yếu đi rất nhiều. - Chuyển động của chân thứ 2 diễn ra quá sớm, do đó không thể nâng thân trên lên khỏi mặt nước. - Tạm dừng sau chu kỳ, do đó tổng chuyển động bị gián đoạn và xảy ra chuyển động sóng xấu đi của cơ thể
