Bạn có thể dùng BCAA trong bao lâu?
Với nhiều thực phẩm bổ sung cái gọi là phương pháp chữa trị được thực hiện. Điều này có nghĩa là một sản phẩm được thực hiện trong một khoảng thời gian, và sau đó có một khoảng thời gian mà sản phẩm đó không được lấy. Vì chúng tôi sử dụng BCAAs và protein mỗi ngày với bình thường của chúng tôi chế độ ăn uống, không có phương pháp chữa trị hoặc thời gian tạm dừng ngay cả với chế độ ăn kiêng bổ sung chứa BCAAs.
Nếu bạn tuân theo các khuyến nghị về liều lượng, bạn có thể dùng BCAAs mà không gặp bất kỳ vấn đề gì mà không cần phải nghỉ ngơi. BCAAs do đó có thể được thực hiện liên tục mà không có bất kỳ rủi ro hoặc tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, nên luôn luôn điều chỉnh lượng ăn vào phù hợp với mức độ cần thiết. Nếu ít tập thể dục hơn, lượng BCAAs được thực hiện cũng có thể giảm xuống. Nếu mức tiêu thụ thể thao lại tăng lên, thì có thể uống thêm BCAAs.
Bột hoặc viên nang - Lựa chọn nào tốt hơn?
Lợi thế của một BCAA bột là bạn có thể định liều nó tốt hơn nhiều so với viên nang. Mặt khác, viên nang thuận tiện hơn nhiều cho việc vận chuyển và bảo quản vì chúng không thể bị rò rỉ. Các vận động viên chưa có kinh nghiệm chắc chắn nên làm theo các khuyến nghị và thông tin do nhà sản xuất cung cấp.
Viên nang BCAA do đó rất phù hợp với thực phẩm bổ sung. Ngoài liều lượng, tỷ lệ pha trộn chính xác đã được bao gồm. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác cũng có thể được kết hợp vào viên nang.
Nhược điểm của bột cũng là hương vị. BCAAs như vậy không thực sự hương vị tốt và thường được trộn với hương vị. Viên nang chỉ mở trong dạ dày và do đó vô vị. - BCAA bột. - Viên nang BCAA
