Bạn có thể học thiền như thế nào và ở đâu?
Có một số cách để học thiền định. Người mới bắt đầu có thể tham gia một khóa học MBSR (xem ở trên). Các khóa học này (thường được gọi là “Quản lý căng thẳng thông qua chánh niệm”) hiện được cung cấp ở nhiều thành phố lớn.
Họ giới thiệu về thiền định và nhẹ nhàng yoga bài tập. Các khóa học thường kéo dài trong tám tuần với một cuộc họp mỗi tuần và bạn cũng sẽ nhận được một đĩa CD hướng dẫn thực hành độc lập hàng ngày. Nhiều trung tâm cũng cung cấp các khóa học cho nhiều hình thức khác. thiền định. Tất nhiên, cũng có nhiều nguồn khác cung cấp hướng dẫn để thiền độc lập tại nhà.
Chi phí
Chi phí của một khóa học MBSR tám tuần là khoảng 350 €. Đối với các khóa thiền khác, chi phí thay đổi rất nhiều và nên được hỏi về từng cá nhân.
