Thuật ngữ Trung Quốc Qi (nói tchi) là một triết học và cũng là y học, viết tắt của sức sống của con người cũng như môi trường của họ. Hơi thở, năng lượng và chất lỏng là trung tâm của điều này. Những người tin vào Khí có ý tưởng rằng cơ thể con người tuần hoàn theo những mô hình nhất định và các cơ quan nội tạng quay tròn như… Khí công
Định nghĩa Thiền mô tả một quá trình trong đó tâm trí được cho là bình tĩnh và tự thu nhận thông qua việc áp dụng các kỹ thuật nhất định, bao gồm cả hơi thở và tư thế. Thực hành tâm linh này, được thực hành trong nhiều nền văn hóa và tôn giáo, nhằm dẫn đến trạng thái ý thức trong đó tập trung, thư giãn sâu, cân bằng nội tâm và chánh niệm… Thiền
Bạn có thể học thiền như thế nào và ở đâu? Có một số cách để học thiền. Người mới bắt đầu có thể tham gia một khóa học MBSR (xem ở trên). Các khóa học này (thường được gọi là “Quản lý căng thẳng thông qua chánh niệm”) hiện được cung cấp ở nhiều thành phố lớn. Họ giới thiệu về thiền và các bài tập yoga nhẹ nhàng. Các khóa học thường kéo dài trong khoảng thời gian… Bạn có thể học thiền như thế nào và ở đâu? | Thiền
Khiếu nại nào tôi không nên tập Pilates? Pilates là một phương thuốc tuyệt vời cho các vấn đề về thể chất và tinh thần và cũng là một cách tuyệt vời để có được thân hình cân đối. Tuy nhiên, ngay cả phương pháp đào tạo này cũng mang một số rủi ro có thể gây ra thiệt hại nếu sử dụng không đúng cách hoặc không phù hợp. Bệnh nhân bị bệnh mãn tính hoặc đau không rõ nguyên nhân nên tham khảo… Khiếu nại nào tôi không nên tập Pilates? | Pilates
Đánh giá y học thể thao của Pilates Như đã đề cập, Pilates có tác dụng tăng cường sức khỏe. Pilates đặc biệt thích hợp để điều trị hoặc ngăn ngừa các bệnh như cong vẹo cột sống, tư thế xấu, đĩa đệm bị trượt hoặc tiểu không kiểm soát. Pilates cũng thích hợp để điều trị các cơn đau cấp tính hoặc mãn tính ở vùng cột sống. Nhiều phòng khám và thực hành vật lý trị liệu cung cấp các khóa học Pilates để… Đánh giá y học thể thao của Pilates | Pilates
Sự khác biệt của Yoga là gì? Có lẽ lựa chọn thay thế tốt nhất cho Pilates là Yoga. Nhưng làm thế nào để hai khái niệm khác nhau? Trước hết, Yoga mang tính tâm linh hơn nhiều so với Pilates. Yoga có nguồn gốc từ một truyền thống hàng nghìn năm tuổi từ Ấn Độ và bao gồm một giáo lý tâm linh, trong khi Pilates được xây dựng tại… Sự khác biệt của Yoga là gì? | Pilates
Pilates trong khi mang thai - Tôi nên cân nhắc điều gì? Ở một số góc trên internet, bạn có thể đọc được tin đồn rằng không nên tập Pilates khi mang thai. Tuy nhiên, điều này là không đúng sự thật. Pilates không có hại cho sức khỏe của trẻ hoặc người mẹ trong khi mang thai, ngược lại, nó thậm chí còn được khuyến khích cho… Pilates khi mang thai - Tôi nên cân nhắc điều gì? | Pilates
Định nghĩa Pilates là một phương pháp tập luyện nâng cao sức khỏe toàn thân hiện đại. Với các bài tập kéo căng và tăng cường sức mạnh có hệ thống, Pilates tăng cường sức mạnh cho cả các nhóm cơ lớn và cụ thể là các nhóm cơ nhỏ hơn, do đó thúc đẩy sức mạnh cơ bắp, sự phối hợp và cảm giác cân bằng của cơ thể. Trong đào tạo Pilates, điều cần thiết là phải thực hiện các bài tập một cách có ý thức, có kiểm soát và chính xác. Vì vậy, Pilates… Pilates
Định nghĩa Thuật ngữ chung của các kỹ thuật thư giãn bao gồm các phương pháp khác nhau giúp giảm mức độ căng thẳng và thúc đẩy sự bình yên trong nội tâm. Loại và cách thực hiện các kỹ thuật khác nhau có thể khác nhau rất nhiều. Các phương pháp bao gồm từ các bài tập thở ngắn trong công việc hàng ngày đến các bài tập yoga hoặc thiền dài hơn. Mặc dù những kỹ thuật này rất khác nhau,… Kỹ thuật thư giãn
Kỹ thuật thư giãn nào là tốt nhất cho tôi? Một trong nhiều kỹ thuật thư giãn khác nhau là tốt nhất cho một người phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Một trong những điều quan trọng nhất thường là khung thời gian. Ví dụ, những người phải chịu áp lực về thời gian rất lớn do công việc hoặc gia đình thường không có thời gian… Kỹ thuật thư giãn nào là tốt nhất cho tôi? | Kỹ thuật thư giãn
Các kỹ thuật thư giãn cho phụ nữ mang thai Về nguyên tắc, tất cả các kỹ thuật thư giãn đã được đề cập đều có thể được thực hiện trong thai kỳ. Vì vậy, ngay cả trong trường hợp căng thẳng khi mang thai, các kỹ thuật như thở có ý thức, các thủ tục thiền định hoặc yoga được khuyến khích. Tuy nhiên, việc tập yoga khi mang thai cần được thực hiện cẩn thận và những tư thế nhất định, chẳng hạn như… Kỹ thuật thư giãn cho bà bầu | Kỹ thuật thư giãn
Làm thế nào hoặc ở đâu để tôi học một kỹ thuật thư giãn một cách chuyên nghiệp? Hiệu quả của tất cả các kỹ thuật thư giãn, cho dù chúng có thể khác nhau, phần lớn phụ thuộc vào việc thực hiện đúng. Do đó, bạn nên học các kỹ thuật đặc biệt như yoga hoặc thư giãn cơ bắp trong môi trường chuyên nghiệp. Tùy thuộc vào phương pháp, có những nơi bắt đầu khác nhau. Yoga,… Làm thế nào hoặc ở đâu để học một kỹ thuật thư giãn một cách chuyên nghiệp? | Kỹ thuật thư giãn
