Khiếu nại nào tôi không nên tập Pilates?
Pilates là một phương thuốc tuyệt vời cho các vấn đề về thể chất và tinh thần và cũng là một cách tuyệt vời để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, ngay cả phương pháp đào tạo này cũng mang một số rủi ro có thể gây ra thiệt hại nếu sử dụng không đúng cách hoặc không phù hợp. Bệnh nhân bị bệnh mãn tính hoặc không rõ nguyên nhân đau nên hỏi ý kiến bác sĩ và được tư vấn trước.
Điều này đặc biệt được khuyến cáo trong trường hợp mắc các bệnh về cột sống hoặc hệ thống cơ xương, chẳng hạn như độ cong quá mức của cột sống (chứng lồng ngực) hoặc viêm hoặc mòn khớp (viêm khớp, viêm khớp). Hơn nữa, trong trường hợp thoát vị đĩa đệm cấp tính, việc tập luyện là điều cấm kỵ, trừ khi tập luyện theo chỉ định của bác sĩ. Điều tương tự cũng áp dụng đối với những bệnh nhân có than phiền về cơ lưng, chẳng hạn đau, cơ bị kéo, cứng hoặc yếu.
Tuy nhiên, nếu tập luyện vẫn được thực hiện, có thể trong trường hợp xấu nhất, đĩa đệm thoát vị sẽ bị kích hoạt hoặc cơ bị rách. Căng cơ hoặc chuột rút có thể do tải sai hoặc do cơ không thể tải được hết do bệnh tật. Điều này cũng có thể khiến dây thần kinh bị chèn ép.
Tất cả điều này tất nhiên là bất cứ điều gì nhưng có lợi cho sức khỏe. Tương tự, kéo dài đau chỉ ra rằng đào tạo không chính xác đã diễn ra. Điều rất quan trọng là việc đào tạo được hướng dẫn bởi một chuyên gia đã được đào tạo chuyên nghiệp.
Nhiều huấn luyện viên không chuyên nghiệp, do chưa có tiêu chuẩn thống nhất về đào tạo huấn luyện viên và do đó không đảm bảo chất lượng. mục tiêu. Hơn nữa, điều này ngăn cản bệnh nhân thực hiện một số bài tập không chính xác. Việc tự học bằng video và sách cũng không được khuyến khích, vì nguy cơ bị chấn thương do thực hiện các bài tập không đúng cách là rất cao.
Một trở ngại khác có thể là số lượng người tham gia trong một khóa học. 6-8 người là tối ưu, với nhiều người tham gia hơn sẽ khó đảm bảo hỗ trợ huấn luyện viên tối ưu. Những người chưa có kinh nghiệm hoặc hoàn toàn không thông thạo nên có một vài giờ đào tạo cá nhân trước để họ không bị đào tạo quá mức trong khi Pilates đào tạo.
