Pilates khi mang thai - Tôi nên cân nhắc điều gì?
Ở một số góc của Internet, bạn có thể đọc những tin đồn rằng Pilates không nên thực hành trong mang thai. Tuy nhiên, điều này là không đúng sự thật. Pilates không có hại cho sức khỏe của đứa trẻ hoặc người mẹ trong mang thai, ngược lại, nó thậm chí còn được khuyến khích cho các bà mẹ tương lai.
Có thể như thế nào Pilates giúp gì cho người mẹ tương lai? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Pilates rèn luyện những cơ bắp đặc biệt căng thẳng trong mang thai: Lưng, bụng và sàn chậu. Pilates rèn luyện chính xác những cơ này.
Bà bầu tăng nhanh trọng lượng cơ thể, tất nhiên là trọng lượng cơ thể không được phân bổ đều. Pilates tăng cường sức mạnh cho lưng và giúp mẹ bù đắp sự căng thẳng này. Tăng cường sàn chậu các cơ giúp giữ đứa trẻ đang lớn và các cơ quan vùng chậu như bàng quang và tử cung.
Tăng cường sàn chậu và cơ bụng cũng làm cho việc sinh con dễ dàng hơn và ít phức tạp hơn. Tất nhiên, cũng có một số khía cạnh cần được xem xét. Chỉ tập luyện khi bạn cảm thấy phù hợp và thoải mái và không nảy sinh những tham vọng sai lầm trong quá trình luyện tập.
Trong trường hợp nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ tin cậy của bạn. Vì mỗi lần mang thai là cá nhân, anh ấy có thể quyết định tốt nhất điều gì có lợi nhất cho bạn sức khỏe và của con bạn.
