Đánh giá y học thể thao của Pilates
Như đã đề cập, Pilates có một sức khỏe-tác dụng thúc đẩy. Pilates đặc biệt thích hợp để điều trị hoặc ngăn ngừa các bệnh như vẹo cột sống, tư thế xấu, đĩa bị trượt hoặc không thể giư được. Pilates cũng thích hợp để điều trị cấp tính hoặc mãn tính đau ở vùng cột sống.
Nhiều phòng khám và thực hành vật lý trị liệu cung cấp các khóa học Pilates để cung cấp cho bệnh nhân một liệu pháp đi kèm với y học thông thường. Phương pháp tập luyện này cũng thích hợp cho việc phục hồi các bệnh tật còn sót lại và được các bác sĩ hành nghề khuyên dùng. Điều này khẳng định chất lượng và giá trị gia tăng của Pilates trong y học thể thao.
Với sự đào tạo thích hợp và đúng đắn, những rủi ro có thể xảy ra cũng có thể được loại trừ. Việc đào tạo phải được dạy một cách chuyên nghiệp, các video trên YouTube không phù hợp với việc này! Hãy chú ý đến việc đào tạo chất lượng của người hướng dẫn!
Ưu tiên các khóa học có ít người tham gia! Cái này đắt hơn, nhưng sức khỏe không phải là nơi thích hợp để tiết kiệm tiền. Đừng ép buộc hoặc vội vàng bất cứ điều gì. Các bài tập được làm ở dạng kém thường có tác dụng ngược.
Các lựa chọn thay thế cho Pilates là gì?
Tất nhiên, như với bất kỳ môn thể thao nào, có những phương pháp tập luyện thay thế cho Pilates. Một thay thế cho Pilates là “BODYBALANCE®”. Khái niệm đào tạo này tập hợp các kỹ thuật từ yoga, Thai-Chi và Pilates và do đó cũng được cho là chứa một thành phần thiền định.
Khái niệm này bao gồm một chuỗi các kéo dài và tổ chức các bài tập với nhạc chảy. Như trong Pilates, được kiểm soát thở là một phần thiết yếu của phòng tập thể dục Ý tưởng. Nếu chúng ta du hành đến Viễn Đông, chúng ta gặp phải Khí.
Khí công đặc biệt được đặc trưng bởi sức khỏe-tác dụng thúc đẩy. Các bài tập sẽ kích hoạt khả năng tự phục hồi của cơ thể, đó là lý do tại sao chúng cũng là một phần của y học cổ truyền Trung Quốc. Ở đó các bài tập vừa có tác dụng phòng bệnh vừa có tác dụng chữa bệnh cấp tính.
Hơn nữa, Khí Công được sử dụng trong võ thuật và thiền định. Phương pháp thay thế nhẹ nhàng nhất cho Pilates là cái gọi là phương pháp Feldenkrais. Phương pháp này nhằm vào những người muốn giảm bớt đau do các bệnh chỉnh hình. Phương pháp Feldenkrais là về thực hiện các tư thế, xác định các vị trí khó xử và sau đó sửa chúng để chúng không gây ra vấn đề trong cuộc sống hàng ngày.
