Làm thế nào hoặc ở đâu để học một kỹ thuật thư giãn một cách chuyên nghiệp?
Tác dụng của tất cả thư giãn các kỹ thuật, tuy nhiên chúng có thể khác nhau, phần lớn phụ thuộc vào việc thực hiện đúng. Vì vậy, bạn nên học các kỹ thuật đặc biệt như yoga hoặc cơ tiến triển thư giãn trong một môi trường chuyên nghiệp. Tùy thuộc vào phương pháp, có những nơi bắt đầu khác nhau.
Yoga, ví dụ, được cung cấp trong nhiều khóa học, thường cung cấp các hình thức yoga khác nhau và do đó cho phép bạn khám phá phong cách yoga hiệu quả nhất cho bản thân. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng người lãnh đạo của nhóm đã hoàn thành một chính thức yoga đào tạo. Cơ tiến bộ thư giãn or đào tạo tự sinh được cung cấp trong một số khóa học có thể được đặt trước riêng tư.
Tuy nhiên, chúng cũng thường được sử dụng trong bối cảnh của các chiến lược điều trị tâm lý trị liệu. Đối với hầu hết các kỹ thuật, các ưu đãi trên internet hoặc sách hiện cũng có sẵn, nhưng chất lượng của chúng có thể thay đổi đáng kể.
