Bạn có thể làm gì cho mình?
Để phục hồi, điều quan trọng là những người bị ảnh hưởng phải hợp tác. Một mặt, điều quan trọng là phải thường xuyên thuốc giảm đau. Mặt khác, kéo dài Các bài tập được thảo luận cũng nên được thực hiện độc lập nhiều lần trong ngày ngoài vật lý trị liệu.
Trong đợt cấp tính đau vai cũng phải được loại bỏ và sự căng thẳng nên được giữ ở mức tối thiểu. Làm mát vai trong giai đoạn đầu cũng có thể giúp giảm đau. Nếu vai bị cứng, Liệu pháp nhiệt có thể được thực hiện độc lập bởi những người bị ảnh hưởng. Điều này cũng giúp thả lỏng các cơ, tăng phạm vi chuyển động và giảm bớt đau.
