Bệnh
Cột sống thắt lưng dễ bị mài mòn và tổn thương do tải trọng tĩnh và mức độ di chuyển cao. Đau lưng đau là một căn bệnh phổ biến. Mọi người đều biết điều đó, nhưng tần suất quay trở lại đau riêng lẻ rất khác nhau. Đau lưng có thể xảy ra ở các dạng khác nhau:
Đau ở cột sống thắt lưng có thể được gây ra, trong số những thứ khác, do khớp zygaphyseal hình nêm giữa các thân đốt sống hoặc trượt thân đốt sống.
Việc điều trị thường bao gồm việc đặt cột sống tại chỗ. Thuật ngữ "định cư" bắt nguồn từ phương pháp nắn khớp xương. Tại đây, một số kỹ thuật và quy trình nhất định, chẳng hạn như lực kéo hoặc điều chỉnh, được sử dụng để đưa các đốt sống bị trượt về vị trí ban đầu, do đó loại bỏ cơn đau và hạn chế cử động ở vùng thắt lưng.
Các kỹ thuật này chủ yếu dựa trên việc giảm áp lực lên khớp bằng lực kéo hoặc bằng áp lực mục tiêu để phục hồi vị trí đúng về mặt giải phẫu. Sự thành công của việc điều trị thường rõ ràng ngay lập tức. Tuy nhiên, “tiếng kêu răng rắc” nổi tiếng có thể xảy ra không phải là dấu hiệu của sự thành công, mặc dù nhiều bệnh nhân nhầm tưởng là như vậy.
Giảm đau cột sống thắt lưng
Trong cuộc sống hàng ngày, cột sống thắt lưng phải chịu những lực rất mạnh, phát sinh trong quá trình vận động nhất định cũng như khi đứng hoặc ngồi ở tư thế thẳng. Vì trọng lượng mà mỗi cá nhân thân đốt sống phải chịu được sự gia tăng đều đặn từ cái đầu trở xuống, cột sống thắt lưng phải chịu áp lực đặc biệt. Do đó, việc giảm lực bổ sung và lực có thể tránh được ở cột sống thắt lưng là hợp lý để ngăn ngừa các dấu hiệu hao mòn sớm.
Cột sống thắt lưng có thể được giảm bớt bằng cách cho phép các cơ tiếp nhận một số lực tác động lên dây chằng thắt lưng trong các cử động nhất định. Tăng cường cơ lưng được khuyến khích. Một ví dụ điển hình về cách có thể thuyên giảm cột sống thắt lưng bằng cách thay đổi thói quen vận động là nâng vật nặng.
Nếu bạn chỉ đơn giản cúi người về phía trước, các phần phía trước của thân đốt sống và các cấu trúc dây chằng phía sau tại các quá trình tạo gai có thể chịu sự gia tăng căng thẳng. Ngược lại, nếu bạn ngồi xổm với tư thế thẳng lưng, trọng lượng được phân bổ đều trên thân đốt sống và dùng cơ đùi và cột sống để nâng đỡ. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng tư thế “gập ghềnh” có thể làm giảm bớt cột sống thắt lưng.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
