Bạn đang ở chủ đề phụ Vật lý trị liệu của Hội chứng chèn ép. Bạn sẽ tìm thấy trang bắt đầu của chủ đề này trong Vật lý trị liệu của hội chứng chèn ép. Bạn sẽ tìm thấy phần y tế-chỉnh hình trong chủ đề phụ của chúng tôi Hội chứng chèn ép. Căng cơ trong cổ và cơ vai do căng thẳng nghề nghiệp một bên, tái diễn hàng ngày, có thể khớp vai không ổn định.
Kỹ thuật trị liệu
Trong thời gian hoạt động massage, các cơ căng được xoa bóp trong khi di chuyển cánh tay theo góc vuông với hướng đi của chúng. Thời gian và cường độ của chức năng massage phụ thuộc vào kết quả cá nhân. Liều lượng trung bình: mỗi ngày thứ 2, vài phút mỗi đau điểm Phương pháp điều trị có thể gây ra “tình trạng sức khỏe” đau đớn. Điều này sẽ không kéo dài sau khi điều trị, mà nên nhường chỗ cho việc giảm đau!
- Điều trị điểm kích hoạt
- Xoa bóp chức năng
- Băng (xem vật lý trị liệu)
- Căng cơ
Tư thế ban đầu ngồi trên ghế đẩu, tư thế thẳng, cánh tay bị bệnh dang ngang cho đến trước khi xuất hiện triệu chứng, tiếp xúc với 3 đầu ngón tay vào hõm trên xương bả vai Thực hiện khi dang rộng cánh tay, tạo áp lực lên các cơ, với Động tác gập bụng, áp lực được giải phóng Tác dụng Thư giãn cơ vai, giảm đau Tư thế ban đầu nằm ngửa, kê gối, 2 quả bóng tennis hoặc quả bóng nhím đặt dưới các điểm đau của cơ, bên phải và bên trái của cột sống Thực hiện bài tập đưa đầu từ từ sang phải và sang trái, lần lượt về phía trước về phía xương ức và ngược về phía cổ di chuyển Tác dụng Thư giãn, giảm đau
Tự tập thể dục chống căng cơ với tác động 3
Vị trí bắt đầu: Đứng trên tường, 2 quả bóng nhím hoặc quần vợt các quả bóng nằm ở bên phải và bên trái của cột sống ngực Tập thể dục: bằng cách từ từ quỳ xuống đồng thời ấn lưng vào quả bóng, các cơ và cơ ức đòn chũm được xoa bóp song song với cột sống. Tác dụng: thư giãn, giảm đau
Tự tập thể dục chống căng cơ với tác động 4
Vị trí bắt đầu: vị trí bên cạnh, một quả bóng cân bằng, bóng tennis hoặc bóng nhím nằm dưới xương bả vai bên dưới xương bả vai Bài tập: bằng cách lăn từ từ qua lại trên quả bóng, xoa bóp cơ bả vai và cơ ức đòn chũm.
