Các triệu chứng liên quan | Tiêu chảy sau khi chơi thể thao

Các triệu chứng liên quan

Gây ra căng thẳng tiêu chảy thường kèm theo các triệu chứng khác ở đường tiêu hóa như đau bụng, buồn nôn và ói mửa. Độ đặc của phân là chất lỏng, thường dẫn đến tần suất phân tăng hơn 3 lần một ngày. Trong một số trường hợp, có một máu phụ gia vào phân.

Trong trường hợp nhẹ, thỉnh thoảng tiêu chảy sau khi chơi thể thao, các triệu chứng kèm theo có thể không có. Ngoài tiêu chảy, các vận động viên giải trí cạnh tranh và đầy tham vọng cũng thường xuyên bị mắc bệnh gọi là dạ dày thực quản hơn dân số bình thường trào ngược, tức là một trào ngược of dạ dày axit vào thực quản. Điều này dẫn đến kích thích thực quản niêm mạc bởi dạ dày axit.

Điều này gây ra một đốt cháy cảm giác trong dạ dày khu vực và phía sau xương ức, cũng như ợ nóng và ợ chua. Đau bụng là một triệu chứng đi kèm thường xuyên của tiêu chảy do căng thẳng. Những thay đổi sinh lý bệnh khác nhau trong đường tiêu hóa là nguyên nhân gây ra điều này. Các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như một chế độ ăn uống trước hoặc trong độ bền thể thao hoặc uống một số loại thuốc, có thể làm tăng đau bụng.

Làm thế nào tôi có thể tránh bị tiêu chảy sau khi tập thể dục?

Nếu các triệu chứng rõ rệt, trước tiên nên giảm phạm vi và cường độ tập luyện cho đến khi các triệu chứng giảm dần. Sau đó, quá trình luyện tập chậm dần sẽ xảy ra. Ngoài ra, chính xác chế độ ăn uống trước và - trong trường hợp độ bền thể thao kéo dài vài giờ - khi gắng sức là rất quan trọng.

Đặc biệt, chế độ ăn uống bổ sung được cung cấp rõ ràng cho các vận động viên, có chứa các loại thực phẩm cô đặc như carbohydrates hoặc khoáng chất, cũng như đồ uống có chứa năng lượng, bị nghi ngờ là nguyên nhân gây ra các khiếu nại. Ngay cả những bữa ăn giàu chất béo vẫn tồn tại lâu trong đường tiêu hóa cũng nên tránh vài giờ trước khi bắt đầu độ bền đào tạo. Nói chung, bữa ăn lớn cuối cùng nên được thực hiện 2-3 giờ trước khi bắt đầu buổi tập.

Các bữa ăn dễ tiêu hóa, chứa carbohydrate nên được ưu tiên hơn các bữa ăn giàu chất xơ, béo, bao gồm cơm, mì hoặc khoai tây. Các món ăn nhẹ như chuối, sữa chua hoặc bánh mì trắng cũng có thể được tiêu thụ với số lượng ít trước khi tập luyện. Phải đảm bảo uống đủ nước trước, trong và sau khi tập thể dục.

Nếu các biện pháp trên là không đủ, có một số lựa chọn thuốc. Loperamid là một hoạt chất làm giảm chuyển động của ruột và do đó chống lại bệnh tiêu chảy. Nếu bụng đau là triệu chứng chính, có thể dùng thuốc chống co thắt như Buscopan®.

Nếu tình trạng tiêu chảy ra máu xảy ra nhiều lần, điều này cho thấy một nguồn xuất huyết trong đường tiêu hóa. Ở các vận động viên, tổn thương màng nhầy trong dạ dày thường là nguyên nhân gây bệnh. Trong trường hợp này, các loại thuốc ức chế axit như Pantozol® được khuyến khích. Chúng tôi cũng xin lưu ý rằng mọi việc sử dụng thuốc luôn phải được trao đổi với bác sĩ chuyên khoa.