Câu hỏi liệu cơ thể và linh hồn có ảnh hưởng lẫn nhau hay không đã khiến mọi người bận tâm kể từ khi có bằng chứng viết về bệnh tật và sức khỏe. Các phương pháp tiếp cận tâm lý học để giải thích sự phát triển và tiến trình của bệnh cũng đã chỉ ra những mối liên hệ giữa tâm thần và cơ thể. Tuy nhiên, cho đến một vài năm trước, người ta chỉ có thể suy đoán về các điều kiện tiên quyết sinh hóa cho những kết nối như vậy, bởi vì người ta biết quá ít về hoạt động của hệ thống miễn dịch, thần kinh và nội tiết tố. Các phương pháp điều trị từ y học tự nhiên nhanh chóng bị đưa vào ngõ ngách bí truyền và bị y học thông thường chế giễu. Điều đó đã thay đổi.
Psychoneuroimmunology: kết nối linh hồn, cơ thể và phòng thủ
Với nhận thức rằng đơn giản là không có nguyên nhân vật lý nào gây ra một số bệnh tật, sự quan tâm đến các nguyên nhân tâm lý đã tăng lên. Điều này đã dẫn đến một nhánh nghiên cứu riêng biệt, PsychoNeuroImmunology (PNI). PNI liên kết linh hồn (tâm lý), hệ thần kinh (thần kinh) và khả năng tự vệ của cơ thể (miễn dịch học). Các phát hiện nghiên cứu tâm thần học ghi nhận một cách ấn tượng rằng ba hệ thống này đang trao đổi thông tin chặt chẽ với nhau. Mạng lưới sinh hóa này là cơ sở thực nghiệm để khám phá cách hành vi ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Trong khi thành phần tâm lý của một số bệnh đã được chấp nhận từ lâu - ví dụ như loét dạ dày hoặc cao huyết áp - nó chỉ ung thư và HIV đã dẫn đến một sự suy nghĩ lại thực sự. Có hai cách tiếp cận để kích hoạt khả năng tự phục hồi của con người:
- Đối với các bệnh hiện có, thư giãn và các kỹ thuật hình dung được sử dụng.
- Phương pháp điều trị từ công nghệ tâm thần học nhằm đảm bảo rằng bệnh tật không phát sinh ngay từ đầu.
Thuốc tâm trí: giúp ích cho tinh thần và tâm hồn.
Việc triển khai thực tế các kết quả nghiên cứu của PNI được gọi là liều thuốc tâm trí. Ở đây, tinh thần, linh hồn (tâm trí) và thể xác (thể xác) được đối xử với nhau. Khởi đầu của phương pháp trị liệu này nằm ở Hoa Kỳ, nơi, ví dụ, thư giãn và chốngcăng thẳng các chương trình đã được chứng minh là có tác động tích cực đến mức độ căng thẳng và khả năng phòng vệ ở bệnh nhân HIV. Thư giãn các chương trình cũng trợ giúp trong các trường hợp mong muốn có con chưa được thực hiện. Nhiều phụ nữ mang thai khi họ tự giải tỏa áp lực muốn có con. Căng thẳng ban đầu có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó đặt cơ thể trong tình trạng báo động, có thể nói, và ở chế độ cảnh báo cao độ. Adrenaline tăng cấp, tim tỷ lệ và máu đường đi qua mái nhà. Cơ chế này, giúp tăng cơ hội sống sót trong các tình huống nguy hiểm từ thời xa xưa, đã không còn tồn tại trong xã hội hiện đại. Thay vì những con voi ma mút hoang dã, giờ đây chúng ta bị đuổi theo những thời hạn, nhu cầu về tiền bạc và thời gian, khát vọng nghề nghiệp và những đòi hỏi thái quá khác. Nơi từng là căng thẳng chỉ tăng cấp trong một thời gian ngắn, hôm nay quá mức vĩnh viễn là thứ tự trong ngày. Và đây là nơi có địa hình nghiên cứu của PNI.
Thử nghiệm mô hình đầu tiên ở Đức
Trong khi y học cơ thể đã được thực hành tương đối thường xuyên và chuyên sâu ở Hoa Kỳ, việc tiếp cận với lĩnh vực công việc này vẫn đang được tìm kiếm ở Cộng hòa Liên bang. Trong một cuộc thử nghiệm mô hình tại Knappschaftskrankenhaus của Phòng khám Essen-Mitte, Khoa Bệnh lý tự nhiên và Y học tích hợp, một khái niệm đã được phát triển kết hợp y học thông thường, bệnh tự nhiên và y học cơ thể của Mỹ. Theo cách tiếp cận này, bệnh tật luôn có ba nguyên nhân:
- Nguyên nhân sinh học (ví dụ, một dạng di truyền cụ thể hoặc một loại vi rút).
- Một thành phần tâm lý (ví dụ, căng thẳng hoặc các vấn đề với cấu trúc nhân cách của chính họ).
- Một thành phần xã hội (ví dụ: hoàn cảnh gia đình hoặc các vấn đề tại nơi làm việc).
“Đặt hàng” trong tâm trí và tinh thần
Trong quá trình điều trị, bệnh nhân chủ yếu nên học cách kích hoạt năng lực tự chữa bệnh của mình. Với mục đích này, ngoài các phương pháp y tế thông thường các biện pháp, ví dụ, phương pháp điều trị vật lý trị liệu, phương pháp tiếp cận liệu pháp tự nhiên hoặc châm cứu được sử dụng. Một trong những nền tảng của điều trị là cái gọi là trật tự điều trị: ở đây, bệnh nhân học cách mang lại “trật tự” cho tâm trí và linh hồn của họ. Bởi vì mọi căn bệnh nghiêm trọng đều cần phải định hướng lại cuộc sống, đây là một cách tiếp cận để điều chỉnh lại các kiểu suy nghĩ và hành vi. Cách tiếp cận này cũng được sử dụng trong ung thư sự đối xử. Các liệu pháp này được hỗ trợ bởi tập thể dục và dinh dưỡng có ý thức, đồng thời, các chương trình chống căng thẳng cũng có thể được thực hiện tại nhà. Vì căng thẳng là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống, nên chúng ta nên học cách đối phó với nó một cách tích cực. Các mẹo của các chuyên gia rất đơn giản nhưng lại hiệu quả:
- Hạ thấp các tiêu chuẩn. Không phải lúc nào bạn cũng phải làm mọi thứ một cách hoàn hảo! Ai có yêu sách này, khiến bản thân thường xuyên bị áp lực.
- Suy nghĩ tích cực! Câu hỏi về thủy tinh nửa đầy hoặc nửa rỗng là một đánh giá với các kết quả khác nhau. Thái độ tích cực đối với bản thân giúp đối phó tốt hơn với các tình huống căng thẳng.
- Hãy trút bỏ sự thất vọng và căng thẳng. Thể thao đơn giản là tốt cho bạn. Các bài tập thể dục làm giảm căng thẳng và giải phóng "hạnh phúc kích thích tố".
- Tiếng cười có lợi cho sức khỏe. Hài hước giúp thư giãn, tiếng cười giải tỏa căng thẳng kích thích tố. Kết hợp với nhắm mục tiêu thở luyện tập và “thở ra” khỏi các tình huống căng thẳng có thể làm chậm nhịp tim và thư giãn các cơ.
- Sống có ý thức và tận hưởng. Điều này bao gồm thực phẩm lành mạnh - trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và ít rượu. Ngủ nhiều và ngon: Ai được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ dễ dàng đối phó với nhiều vấn đề hơn.
