Cân bằng cuộc sống công việc

Ở các nước công nghiệp phát triển như Đức và Châu Âu nói chung, cuộc sống công việc cân bằng Theo Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế đang ngày càng xấu đi trong những năm gần đây. Nhiều giờ làm thêm, áp lực thành công cao, khả năng truy cập liên tục qua e-mail và điện thoại thông qua điện thoại thông minh, và khả năng tiếp tục làm việc tại nhà bằng Internet có ảnh hưởng tiêu cực đến việc tắt máy sau giờ làm việc. Ngược lại, có rất nhiều người lao động đang ngày đêm không thể thảnh thơi vì không thể giải tỏa được đầu óc và tiếp tục lo lắng về công việc chưa hoàn thành hoặc vướng mắc trong công việc. Theo đó, điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý, sự thờ ơ, mất liên lạc xã hội và thậm chí có thể là kết quả của việc kiệt sức.

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là gì?

Cuộc sống công sở cân bằng là viết tắt của trạng thái trong đó công việc và cuộc sống riêng tư hài hòa với nhau. Thuật ngữ công việc-cuộc sống cân bằng bắt nguồn từ tiếng Anh và bao gồm các từ work (= công việc), life (= cuộc sống) và balance (= cân bằng). Cân bằng cuộc sống công việc do đó mô tả một trạng thái mà cuộc sống làm việc và cuộc sống nghề nghiệp phải hài hòa. Đây ngay lập tức là mục tiêu của cân bằng cuộc sống công việc: để tạo ra một tình huống trong đó cuộc sống được cân bằng, các lĩnh vực công việc và cuộc sống riêng tư có thể được nhìn thấy tách biệt với nhau và do đó có thể tạo ra một tình huống thỏa đáng cho mỗi người lao động.

Xung đột công việc-gia đình là cơ sở

Xung đột giữa công việc và gia đình chủ yếu đề cập đến cảm giác căng thẳng điều đó xảy ra do sự không tương thích giữa công việc và cuộc sống gia đình. Trong khi một số người đã phải đối mặt với một nhiệm vụ khó khăn khi cố gắng điều hòa công việc với cuộc sống riêng tư và theo đuổi sở thích, thì điều này lại khó khăn hơn một chút khi người lao động đã có gia đình riêng. Đặc biệt là trong thời kỳ mà các hộ gia đình có thu nhập kép là trật tự trong ngày, cuộc sống hàng ngày của gia đình có thể nhanh chóng bị ảnh hưởng hoặc rơi vào lề đường. Trước vấn đề tiềm ẩn này, một số cặp vợ chồng suy nghĩ kỹ về việc liệu họ có thực sự muốn bắt đầu một gia đình hay tiếp tục tập trung vào sự nghiệp của mình. Khi đã có gia đình, cha mẹ phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau. Điều này bắt đầu với việc tìm kiếm dịch vụ chăm sóc trẻ phù hợp trong thời gian cả cha và mẹ đều đi làm, chuyển sang chu cấp tài chính và những lo lắng đi kèm, và kết thúc là khả năng sự phát triển của trẻ có thể bị ảnh hưởng tiêu cực nếu cha mẹ không cân bằng được công việc và gia đình. đời sống. Nếu bố hoặc mẹ không thể tắt máy sau giờ làm việc và dành cho con sự quan tâm cần thiết, trẻ có thể không cảm thấy thoải mái như chúng cần. Việc làm thêm giờ có thể xảy ra và sự vắng mặt của cha mẹ cũng dẫn đến những tác động tiêu cực. Vì vậy, cuối cùng, đặc biệt là về một cuộc sống gia đình hợp lý, điều quan trọng là cha mẹ phải tạo ra sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng tư, nhưng trên thực tế, điều này nói dễ hơn làm. Trong khi đó, các gia đình không còn phải tự mình giải quyết hoàn toàn vấn đề này nữa. Nhiều công ty cung cấp các biện pháp để hòa giải cân bằng cuộc sống công việc - một công ty cuối cùng cũng có lợi khi nhân viên cảm thấy tốt cả về chuyên môn và tư nhân.

Mục tiêu trong công việc và trong cuộc sống riêng tư

Mọi người đều có những mục tiêu nhất định mà họ muốn đạt được trong cuộc sống của họ. Một số trong số đó là những dự án được thiết lập cho một tương lai xa, trong khi những người khác nhằm mục đích cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống và cung cấp một cuộc sống hài lòng về lâu dài. Thiết lập mục tiêu cũng quan trọng để cung cấp hướng dẫn cho bản thân. Cả về sự nghiệp - ví dụ, một sự thăng tiến mong muốn - và trong cuộc sống riêng tư, thiết lập mục tiêu là một cách tốt để tạo động lực cho bản thân, nhưng cũng là một giới hạn.

Giá trị riêng tư

Khi nói đến các giá trị riêng tư, gia đình, bạn bè, sở thích và sự giải trí được ưu tiên hàng đầu. Để có thể đạt được những mục tiêu này, điều quan trọng là phải nghỉ việc. Tuy nhiên, đây là vấn đề đối với nhiều người vì tiền thường là cần thiết để đạt được mục tiêu và tiền đến từ công việc, vì vậy một số người cho rằng khó có thể tách biệt công việc và cuộc sống riêng tư. thậm chí có giới hạn thời gian, nhưng không nên đặt quá chặt điều này để không có nguy cơ tạo áp lực quá lớn cho bản thân.

Gia đình

Dù sớm hay muộn, hầu như ai cũng nghĩ đến việc lập gia đình, “ổn định cuộc sống” có thể nói là như vậy. Điều này bắt đầu với mong muốn có được một mối quan hệ hợp tác hạnh phúc và hoạt động hiệu quả. Một người bạn đời có thể dành nhiều thời gian và cuối cùng cũng có thể sẵn sàng cho bước tiếp theo - chẳng hạn như hôn nhân. Sau nền tảng hình thành gia đình này, kế hoạch hóa gia đình thường bắt đầu. Đứa con đầu tiên của họ được đưa vào thế giới và kể từ thời điểm này, trọng tâm là mang lại cho đứa trẻ một tương lai an toàn. Điều này có nghĩa là cung cấp một nơi ở an toàn dưới hình thức xây dựng hoặc mua nhà, tạo ra sự an toàn tài chính bằng tài khoản tiết kiệm hoặc cổ phiếu, là tấm gương tốt cho trẻ, hỗ trợ và khuyến khích tài năng của trẻ. Hơn nữa, các mục tiêu của gia đình thường bao gồm việc chu cấp cho cha mẹ khi về già: chu cấp cho họ đầy đủ hoặc có thể cho họ ở nhà riêng. Nhưng điều quan trọng nhất trong điều kiện gia đình là mục tiêu dành nhiều thời gian cho nhau.

Tự phát triển

Tuy nhiên, ngoài gia đình, cũng phải có thời gian cho bản thân thì mới có thể hài lòng được. Điều này có nghĩa là đặt mục tiêu trong lĩnh vực sở thích. Ví dụ, muốn đạt được một thành tích thể thao nhất định hoặc đăng ký một câu lạc bộ hoặc khóa học trong tương lai gần. Có thể dành thời gian cho bạn bè cũng là một mục tiêu quan trọng. Tiếp xúc xã hội là yếu tố quan trọng để có thể tạo ra sự cân bằng cá nhân. Các hoạt động phổ biến như điện ảnh, vũ trường, thanh hay đi ăn uống theo đó cũng không được lơ là.

Giải Trí

Mọi người đều cần thời gian nghỉ ngơi. Điều này nên được xử lý tuyệt đối, để sau đó hoạt động trở lại hoàn toàn hiệu quả. Ở đây, các mục tiêu đã đặt ra có thể là, ví dụ, một chuyến du ngoạn mơ ước từ lâu, một kỳ nghỉ hè ở nước ngoài, nhưng trên hết là các hoạt động vui chơi liên tục diễn ra lặp đi lặp lại. Để có thể cho phép bản thân vài giờ cho bản thân mỗi tuần một lần, tắm lâu, đi đến tiệm nhuộm da hoặc nằm trong vườn với một cuốn sách hay là những mục tiêu có thể dễ dàng đạt được, nhưng cũng rất cần thiết.

Các mục tiêu chuyên nghiệp

Nếu bạn không có mục tiêu trong công việc của mình, bạn thường sẽ không hài lòng và sẽ không thể thực hiện một cách xuất sắc. Một nhân viên sau đó chỉ đơn giản là sống trong ngày và có thể sớm cảm thấy thất vọng vì thói quen làm việc hàng ngày của anh ta.

Thăng tiến nghề nghiệp

Một mục tiêu chính trong điều kiện nghề nghiệp là thăng tiến. Điều này phụ thuộc vào một số yếu tố và trong một số trường hợp không hoàn toàn nhanh chóng hoặc dễ dàng để đạt được. Tuy nhiên, điều đáng giá là bạn phải ghi nhớ mục tiêu này. Nó đóng vai trò như một động lực và cung cấp sự chắc chắn rằng vị trí hiện tại không cần phải giữ trong suốt quãng đời làm việc của một người. Nếu đạt được mục tiêu khó kiếm được này, động lực để đặt ra các mục tiêu xa hơn liên quan đến sự thăng tiến trong sự nghiệp càng lớn hơn.

Mức lương đảm bảo

Tiền rất cần thiết để tồn tại trong xã hội ngày nay. Mặc dù một hệ thống xã hội hoạt động tốt đảm bảo rằng mọi người không phải sống hoàn toàn thiếu tiền và nhà nước cung cấp các nhu cầu cơ bản trong trường hợp nghi ngờ, khó ai có thể hài lòng với điều này. Do đó, nhiều người đặt cho mình mục tiêu nghề nghiệp cao nhất là kiếm được thu nhập ổn định và an toàn. Chỉ với mức thu nhập này, nhiều lo lắng khác sẽ tan biến và lúc này cuộc sống riêng tư và nghề nghiệp lại gặp nhau: ai nhận được mức lương đảm bảo có thể trang trải cho những nhu cầu quan trọng nhất của gia đình và cũng có thể tự lo cho bản thân để nâng cao chất lượng cuộc sống. .

Các biện pháp trong công ty

Đồ họa thông tin về nguyên nhân và lý do thần kinh cho trầm cảm. Bấm vào hình ảnh để phóng to. Để cung cấp cho nhân viên một cách để tìm thấy sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống riêng tư, nhiều công ty hiện cung cấp nhiều các biện pháp. Lý do cho điều này là rõ ràng: khi nhân viên tìm thấy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống lành mạnh, họ sẽ cân bằng hơn tại nơi làm việc của mình. Một mặt, điều này có nghĩa là họ làm việc với nhiều động lực hơn và mặt khác - và đây là điều quan trọng nhất đối với người sử dụng lao động - họ có thể thực hiện hết khả năng của mình. căng thẳng tại nơi làm việc, nó thường ảnh hưởng đến cuộc sống riêng tư của anh ấy. Anh ấy bơ phờ, cáu kỉnh và có thể để môi trường riêng tư cảm nhận được điều này. Nếu cuộc sống riêng tư sau đó không còn diễn ra theo quy luật, điều này ngược lại cũng ảnh hưởng đến công việc và người lao động thấy mình trong một vòng luẩn quẩn. Về lâu dài, điều này có nghĩa là nhân viên không những không có động lực mà còn trong trường hợp xấu nhất là đổ bệnh do tình trạng căng thẳng này gây ra. Trầm cảm or kiệt sức có thể là kết quả. Để ngăn chặn điều này, người sử dụng lao động cũng có thể hành động bằng cách đưa ra các biện pháp để cân bằng giữa công việc và cuộc sống và từ đó tạo ra một bầu không khí làm việc tốt. Danh tiếng của nhà tuyển dụng cũng được hưởng lợi từ các biện pháp đó, vì đây được coi là một nhà tuyển dụng hấp dẫn và do đó có thể gắn kết nhân viên của mình tốt hơn với công ty, nhưng cũng có nhiều lựa chọn hơn trong cuộc cạnh tranh cho một vị trí trống.

Phù hợp tại nơi làm việc

Không chỉ động lực và tâm trạng tốt mới quan trọng ở nơi làm việc mà còn là của chính bạn phòng tập thể dục. Những người phù hợp có một số lợi thế:

Tăng khả năng chống lại bệnh tật

Hàng năm cúm dịch bệnh là một ví dụ điển hình cho điều này. Những người khỏe mạnh ít có khả năng bị ốm hơn và có thể chống lại sự đe dọa của một lạnh. Nếu điều này áp dụng cho một phần lớn lực lượng lao động, thì người lao động có thể mong đợi tỷ lệ vắng mặt do nghỉ ốm thấp hơn đáng kể.

nhiều năng lượng

Những người làm công việc phù hợp thường dẻo dai hơn vì họ có nhiều năng lượng hơn. Họ cũng không dễ bị phân tâm vào công việc như những người không có trình độ nhất định phòng tập thể dục và sức chịu đựng đi kèm với nó. Tuy nhiên, một mức độ nhất định của phòng tập thể dục cũng có thể ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác như sự tự tin của một người, cách nhìn tốt hơn về cuộc sống và khả năng làm việc theo nhóm. Sức khỏe cần thiết này không nhất thiết phải đến từ một mình nhân viên, bằng cách tập thể dục vào thời gian rảnh của họ. Các công ty cũng có thể hỗ trợ nhân viên của họ về vấn đề này bằng cách cung cấp các chương trình thể thao và sức khỏe.

Điều này bắt đầu với việc ăn uống lành mạnh. Thay vì thông thường thức ăn căng tin với chip và Co. có thể được đổi thành sức khỏe-thức ăn dinh dưỡng. Nếu không có căng tin, nó sẽ cung cấp một hộp đồ ăn nhanh hoặc máy bán hàng tự động với thực phẩm lành mạnh phù hợp.

Hơn nữa, bạn nên quảng bá các hoạt động thể thao, bằng cách thành lập một nhóm công ty, chẳng hạn như - trên hết, thúc đẩy cảm giác đoàn kết - hoặc bằng cách trả tiền để trở thành thành viên của một trung tâm thể dục toàn bộ hoặc một phần bởi Công ty.

Không nên coi thường cũng là việc sử dụng đồ nội thất phù hợp, bởi vì những chiếc ghế văn phòng, bàn làm việc hoặc màn hình phù hợp đã có thể mang lại sự cải thiện đáng kể trong điều kiện làm việc. Các hướng dẫn khác nhau chẳng hạn như Bildschirmarbeitsverordnung, được giải thích chi tiết hơn tại địa chỉ sau, đóng vai trò là tiêu chuẩn. Trên tất cả, công thái học là một khía cạnh quan trọng, vì vậy, ví dụ, trở lại đau or tập trung các vấn đề có thể được ngăn chặn tốt hơn - tuy nhiên, hiện tại, việc thực hiện các biện pháp này và các biện pháp khác trong các văn phòng của Đức vẫn còn là một điều hiếm hoi.

Cũng được đón nhận nồng nhiệt là các cuộc hội thảo có thể đi vào thời gian rảnh của nhà tuyển dụng, nhưng mang lại lợi ích cao như hút thuốc lá hội thảo cai nghiện. Điều này mang lại lợi ích cho cả người lao động và người sử dụng lao động: người lao động có thể thoát khỏi vị trí phó mặc khó chịu, người sử dụng lao động không phải lo lắng về hút thuốc lá nghỉ giải lao.

Linh hoạt về thời gian và địa điểm

Một biện pháp rất quan trọng trên con đường đến một nơi làm việc thỏa mãn là quy định giờ làm việc. Đặc biệt là những nhân viên có gia đình thường gặp vấn đề trong việc điều hòa công việc và thời gian dành cho gia đình - từ đó biến thành căng thẳng. Đây là nơi người sử dụng lao động có thể đưa ra giải pháp khắc phục dưới dạng các mô hình thời gian làm việc khác nhau: Linh hoạt, bán thời gian, làm việc theo ca hoặc thậm chí chia sẻ công việc - hai hoặc ba nhân viên bán thời gian chia sẻ một vị trí và có thể tự điều chỉnh giờ làm việc của họ - là những đề nghị tốt ở đây. Trên hết, điều quan trọng là người sử dụng lao động phải tin tưởng vào nhân viên, nhưng người lao động cũng đánh giá cao sự tự tin này và thực hiện đúng nghĩa vụ của mình mặc dù chẳng hạn như linh hoạt. Một dấu hiệu khác của sự tin tưởng từ phía nhà tuyển dụng là sự linh hoạt về địa điểm làm việc. Một số hoạt động có thể được thực hiện tại nhà. Ở đây, một biện pháp khả thi là nhân viên không phải đến văn phòng hàng ngày mà có thể làm việc tại văn phòng tại nhà trong vài ngày.

"Quản lý toàn diện" của một công ty

Trong quá khứ nó là như vậy và thậm chí ngày nay nó vẫn còn phổ biến ở nhiều công ty: lãnh đạo máy móc. Tuy nhiên, trong khi đó, nó đã lỗi thời và nhiều công ty nhận ra rằng lãnh đạo toàn diện sẽ hiệu quả hơn nhiều. Với lãnh đạo cơ học, nhân viên được người quản lý hướng dẫn đến một mục tiêu cụ thể hoặc được chỉ ra một mục tiêu. Mặt khác, với sự lãnh đạo toàn diện, điều quan trọng là các hành động và phản ứng của các bộ phận phụ (ví dụ, kho hàng, hậu cần, kế toán, v.v.) phải được đưa vào các quyết định và giúp đạt được các mục tiêu mong muốn. Giao tiếp là một công cụ quan trọng ở đây, giúp tổ chức của công ty dẫn một mặt và thúc đẩy tự tổ chức. Theo đó, mặc dù nhân viên vẫn là cấp dưới của người quản lý, nhưng họ tích cực đóng góp cho doanh nghiệp dựa trên ý kiến và đề xuất của họ và do đó là một phần của quá trình ra quyết định. Bằng cách này, nhân viên có cơ hội tham gia hiệu quả vào những gì đang xảy ra và cảm thấy rằng họ là một phần mạnh mẽ hơn và quan trọng hơn trong các quyết định lớn.

Nghỉ phép cho cha mẹ linh hoạt

Cha và mẹ đều có quyền nghỉ việc của cha mẹ từ khi con sinh ra. Một cha mẹ hoặc cả hai cùng có thể nghỉ phép cha mẹ tối đa ba năm. Về mặt pháp lý, những điều quan trọng nhất được quy định khi nói đến chế độ nghỉ của cha mẹ, nhưng điều đó không có nghĩa là những quy định này cũng có lợi nhất cho cha mẹ. Người sử dụng lao động có phúc lợi cho nhân viên của mình tại tim có thể tiếp cận nhân viên của mình tại thời điểm này và đề nghị cho anh ta nghỉ phép làm cha mẹ linh hoạt. Điều này có nghĩa là, ví dụ, người cha hoặc người mẹ không nhất thiết phải nghỉ phép ba năm của cha mẹ trong một lần sau khi sinh, nhưng cũng có thể nghỉ 12 tháng cuối cùng trong thời gian đầu năm học. Tuy nhiên, luật pháp đã tiến một bước đối với các bậc cha mẹ vào thời điểm này: kể từ ngày 1 tháng 2015 năm 24, 15 tháng cuối cùng sẽ có sẵn một cách linh hoạt và sẽ không cần phải có sự chấp thuận của người sử dụng lao động nữa. Chính xác hơn, chủ đề được đưa ra một lần nữa ở đây. Việc trở lại làm việc sau khi kết thúc kỳ nghỉ của cha mẹ cũng được pháp luật quy định, nhưng không phải tất cả các bậc cha mẹ thực sự muốn dành toàn bộ thời gian nghỉ phép của cha mẹ chỉ ở nhà. Tại đây, người sử dụng lao động có thể tiếp nhận nhân viên của mình và cung cấp cho anh ta một vị trí bán thời gian, chẳng hạn như XNUMX giờ mỗi tuần.

Ví dụ thực tế

Rõ ràng rằng sự cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống có lợi cho cả người sử dụng lao động và người lao động. Nhưng vẫn có những công ty dường như không coi trọng việc đảm bảo rằng nhân viên của họ được cân bằng và hài lòng, kể cả những công ty lớn. Tuy nhiên, những người khác đã nhận ra rất nhiều tầm quan trọng của sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống lành mạnh và đưa ra các biện pháp thích hợp. Các ví dụ sau thể hiện một cái nhìn sâu sắc về các biện pháp khác nhau và việc thực hiện chúng:

Đường sắt Đức	Deutsche Bahn cho biết họ coi trọng hơn hết là dung hòa giữa công việc và cuộc sống gia đình. Vì lý do này, nó cung cấp cho nhân viên của mình giờ làm việc linh hoạt và làm việc từ xa. Công ty cũng cung cấp một “dịch vụ gia đình” thu xếp việc chăm sóc trẻ em trên khắp nước Đức và đã thành lập công ty riêng của mình mẫu giáo ở Duisburg.
Cơ quan việc làm liên bang	Cơ quan Việc làm Liên bang cũng đã nhận thấy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống quan trọng như thế nào đối với nhân viên và chẳng hạn, đã tổ chức hội thảo “Cân bằng giữa công việc và cuộc sống - Nói dễ hơn là làm” cho những người có việc làm, người tìm việc và những người trở lại làm việc. Hơn nữa, BA đã phát triển một khái niệm ba giai đoạn để trở lại làm việc sau khi cha mẹ nghỉ việc. Tài liệu quảng cáo về chủ đề này cũng có sẵn từ Cơ quan Việc làm Liên bang.
Tchibo GmbH	Tchibo GmbH coi mình như một doanh nghiệp gia đình và coi trọng sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Thích hợp sức khỏe Có sẵn các chương trình khuyến mãi như máy trạm làm việc khoa học, trung tâm giải trí của công ty và một loạt bữa ăn cân bằng trong nhà hàng dành cho nhân viên. được cung cấp ở Hamburg. Công ty mở cửa bán thời gian, văn phòng tại nhà và chia sẻ việc làm.

Bộ Các vấn đề Gia đình, Người cao tuổi, Phụ nữ và Thanh niên Liên bang Đức đã biên soạn thêm các ví dụ thực tế về việc thực hiện thành công cân bằng giữa công việc và cuộc sống trong một hướng dẫn.

Nguy hiểm sắp xảy ra

Nếu không có sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, nhân viên sẽ bị đe dọa bởi nhiều mối nguy hiểm khác nhau như đã mô tả ở trên. Mất cân bằng, thiếu động lực và bơ phờ là những dấu hiệu đầu tiên, theo thời gian cũng có thể phát triển thành các vấn đề tâm lý sâu sắc hơn, chẳng hạn như mất ngủ, trầm cảm và kiệt sức.

Hội chứng burnout

Hội chứng burnout, đặc biệt, là một vấn đề nghiêm trọng. Người bị ảnh hưởng cảm thấy hoàn toàn kiệt sức và hoàn toàn kiệt quệ về mặt cảm xúc. Điều này điều kiện Thường không dễ dàng thoát khỏi chỉ với một thời gian ngắn nghỉ ngơi, nhiều người bị ảnh hưởng chìm sâu trong đầm lầy của trầm cảm và trống rỗng bên trong, thậm chí có thể đi đến ý định tự tử.

Chỉ số Cuộc sống Tốt đẹp hơn của OECD - Những quốc gia nào có sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống tốt?

Chỉ số Cuộc sống Tốt đẹp hơn của OECD cập nhật xếp hạng về sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống hàng ngày. Mặc dù các số liệu thống kê không mang tính đại diện, vì khách truy cập vào trang web tự chịu trách nhiệm về việc gửi dữ liệu của họ, một xu hướng sống động nổi lên ở một số quốc gia. Đứng đầu danh sách các quốc gia có sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống tốt là Đan Mạch. Mức trung bình của OECD về số giờ dành cho các hoạt động giải trí, ăn uống và ngủ nghỉ là 15 giờ. Tuy nhiên, ở Đan Mạch, con số này là 16.1 giờ. Tây Ban Nha đứng ở vị trí thứ hai với 16 giờ, tiếp theo là Bỉ với 15.7 giờ. Đức đứng ở vị trí thứ bảy với 15.3 giờ và vẫn trên mức trung bình. Nhân tiện, đứng sau là Mexico và phía sau là Thổ Nhĩ Kỳ.