Biện pháp quan trọng nhất sau một sự rung chuyển là nghỉ ngơi, có nghĩa là nghỉ ngơi trong 24-48 giờ trong trường hợp nhẹ chấn thương não chấn thương và, khi các triệu chứng không còn nữa, dần dần tiếp tục các hoạt động bình thường.
Nghỉ ngơi trên giường trong thời gian ngắn có thể tăng tốc độ hồi phục.
Sau một sự rung chuyển, não- Nên tránh các hoạt động luyện tập lúc đầu: Thể thao, đọc sách, xem tivi, chơi game trên máy vi tính, ... để đảm bảo phục hồi nhanh chóng. Sau đó, các hoạt động tinh thần và thể chất có thể được tiếp tục dần dần và tăng thời lượng cũng như cường độ. Cần lưu ý rằng trẻ em và đặc biệt là thanh thiếu niên thường cần thời gian hồi phục lâu hơn người lớn, vì não bộ của chúng vẫn đang phát triển.
Kiểm tra thường xuyên
Kiểm tra y tế thường xuyên
Phục hồi chức năng
Hướng dẫn về TBI nhẹ để tiếp tục các môn thể thao cạnh tranh ("trở lại quy tắc chơi") và đi học ("trở lại để học quy tắc"):
Các vận động viên không nên trở lại thi đấu cùng ngày (“không trở lại thi đấu cùng ngày”) trừ khi họ không có triệu chứng trong hơn 20 phút và có kết quả kiểm tra không đáng kể; giám khảo cũng phải rất có kinh nghiệm.
Đi học (“quy tắc quay lại học”):
Giai đoạn 1: nghỉ ngơi về thể chất và nhận thức: không làm việc, đi học hoặc chơi thể thao Sàng lọc khỏi các kích thích: ánh sáng, tiếng ồn, tivi, PC Khuyến nghị khác: ngủ nhiều.
Giai đoạn 2: Tải trọng nhận thức dần dần: đọc sách, tivi, điện thoại thông minh, máy tính bảng, PC, v.v. Tập thể dục nhịp điệu nhẹ, ngắn (rèn luyện sức bền) Bao gồm các hoạt động thể thao khác như sau:
Giai đoạn 3: đào tạo theo khoảng thời gian dành riêng cho môn thể thao.
