Vật lý trị liệu / điều trị Cách điều trị, đặc biệt là trong lĩnh vực vật lý trị liệu, có vẻ chính xác phụ thuộc phần lớn vào nguyên nhân gây đau khuỷu tay. Tất nhiên, mục tiêu chính là chống lại cơn đau. Điều này nên được thực hiện càng lâu càng tốt và đồng thời phải loại bỏ nguyên nhân gây ra cơn đau. Đặc biệt là hoạt động quá mức… Vật lý trị liệu / điều trị | Các bài tập chữa đau khuỷu tay
Tôi nên tạm dừng trong bao lâu? Nên tạm dừng bao lâu trong trường hợp đau khớp khuỷu tay phụ thuộc phần lớn vào nguyên nhân gây ra cơn đau. Nếu cơn đau là do căng cơ hoặc bầm tím, khớp thường không đau và hoàn toàn phục hồi trở lại trong vòng vài ngày. Mặt khác, nếu… Tôi nên tạm dừng trong bao lâu? | Các bài tập chữa đau khuỷu tay
Nguyên nhân của đau khuỷu tay Đau khuỷu tay có thể là kết quả của nhiều chấn thương khác nhau đối với khớp khuỷu tay. Chúng bao gồm: Thấp khớp khuỷu tay Bệnh thấp khớp khuỷu tay quần vợt hoặc khuỷu tay chơi gôn Viêm cấp tính (viêm khớp) khớp khuỷu tay Viêm bao cơ Căng thẳng cánh tay chuột (cũng RSI = Chấn thương do căng lặp lại) Gãy xương trật khớp (xa xỉ)… Nguyên nhân đau khuỷu tay | Các bài tập chữa đau khuỷu tay
Mắt cá chân không ổn định là tình trạng không ổn định hoặc cảm giác không ổn định bắt nguồn từ bộ máy dây chằng bao của mắt cá chân. Thông thường, khớp mắt cá chân được bảo vệ bởi nhiều dây chằng và được bao bọc bởi một bao khớp. Tuy nhiên, nếu chúng không còn ổn định khớp đủ, các triệu chứng thường xảy ra. Những điều này thể hiện trực tiếp thông qua cảm giác bất ổn, nhưng… Khớp mắt cá chân không ổn định
Bài tập Các bài tập chống mất ổn định khớp cổ chân nên được thực hiện thường xuyên. Trọng tâm là thực hiện đúng và tận tâm. Vấn đề chủ yếu không phải là xây dựng sức mạnh, mà là rèn luyện sự phối hợp. Nếu chấn thương dây chằng cấp tính đã xảy ra, các bài tập chỉ nên được bắt đầu sau khi được bác sĩ chấp thuận… Bài tập | Khớp mắt cá chân không ổn định
Vật lý trị liệu Trong vật lý trị liệu, các bài tập được thực hiện cùng với bệnh nhân để cải thiện sự ổn định của khớp cổ chân. Liệu pháp luôn được cấu trúc theo cách mà các bài tập bắt đầu đơn giản và ngày càng trở nên khó hơn và đôi khi có thể được bổ sung bằng các phương pháp điều trị bổ sung. Ví dụ, nhà trị liệu có thể áp dụng một cách kháng cự nhẹ đối với… Vật lý trị liệu | Khớp mắt cá chân không ổn định
Kinesiotaping Kinesiotape thường được sử dụng cho những trường hợp không ổn định. Điều này hỗ trợ chức năng của gân và có thể dẫn đến cải thiện cảm giác ổn định. Tuy nhiên, việc sử dụng Kinesiotape là một phương pháp điều trị triệu chứng chứ không phải điều trị nhân quả! Điều này có nghĩa là nguyên nhân của sự không ổn định sẽ không được xử lý. Vì Kinesiotaping không phải là giải pháp lâu dài, nên… Kinesiotaping | Khớp mắt cá chân không ổn định
Băng khớp cổ chân Băng thường được thay thế bằng băng. Đặc biệt là vào ban đêm, khi khớp không được cố định một cách có ý thức và dễ xảy ra các cử động không mong muốn, băng nhẹ và mềm được sử dụng để cố định khớp một cách nhẹ nhàng. Nếu không, điều tương tự cũng áp dụng đối với nẹp và băng quấn: Việc sử dụng băng phù hợp và có ý thức có thể khá… Băng khớp cổ chân | Khớp mắt cá chân không ổn định
Trong trường hợp hội chứng cạnh chày, còn được gọi là nẹp ống chân, vật lý trị liệu là một thành phần quan trọng của liệu pháp bảo tồn. Một nhà vật lý trị liệu có kinh nghiệm sẽ đưa ra một kế hoạch điều trị phù hợp với từng bệnh nhân bằng cách sử dụng các bài tập và kỹ thuật xoa bóp cụ thể để giảm áp lực từ các cấu trúc bị ảnh hưởng của xương ống chân. Mục đích… Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân
Các bài tập Có một số bài tập cho hội chứng mép mâm chày trong bối cảnh vật lý trị liệu, sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng và ngăn ngừa vấn đề về lâu dài. Nâng bắp chân Trong bài tập này, bạn đứng trên một bậc thang bằng các ngón chân. Bây giờ đẩy người lên ở tư thế kiễng chân và sau đó hạ xuống… Bài tập | Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân
Băng bó Băng có thể được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ để giảm đau trong trường hợp hội chứng cạnh chày. Trái ngược với tác dụng nổi tiếng nhất của nó, băng có tác dụng ổn định các khớp hơn là thúc đẩy lưu thông máu và sinh nhiệt. Điều quan trọng là băng được quấn đúng cách để… Băng bó | Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân
Lót đế Vì hội chứng mép chày thường xảy ra do tư thế không chính xác hoặc thực hiện sai các động tác cũng như đi trên bề mặt quá cứng, nên việc sử dụng các loại lót đặc biệt có thể là một liệu pháp hợp lý. Những điều này nhằm mục đích phân phối áp lực một cách tối ưu trên toàn bộ bàn chân để giảm căng thẳng quá mức… Lót trong | Vật lý trị liệu cho nẹp ống chân
