Đau lưng Đau lưng có thể xảy ra do chấn thương hoặc bệnh của dây chằng cột sống. Các dây chằng cột sống bị co giãn quá mức có thể dẫn đến đau lưng. Nhưng cũng có thể xảy ra chấn thương dây chằng nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp chuyển động cắt lớn hơn, các dây chằng của cột sống có thể bị rách hoặc… Đau lưng | Dây chằng của cột sống - giải phẫu
“Kéo cổ tử cung” Đặt cả hai tay lên hai bên má khi ngồi. Ngón út bên dưới tai và ngón cái dưới cằm. Dùng tay từ từ đẩy đầu về phía trần nhà. Vị trí này được giữ trong 10 giây. Sau đó nghỉ ngơi (10 giây). Lặp lại bài tập 5… Xẹp đĩa đệm - Bài tập cột sống cổ 1
“Thắt lưng cột sống - chạy bộ tại chỗ” Khi đứng, đầu gối hơi cong và thân trên hơi cong nhưng thẳng, đưa tay qua lại dọc theo hai bên thân như khi chạy bộ. Ngoài ra, có thể sử dụng tạ nhẹ (0 - 5 kg) để tăng cường bài tập. Khoảng 1-80 chuyển động của cánh tay… Xẹp đĩa đệm - bài tập cột sống thắt lưng 7
Tự vận động: Ở tư thế nằm ngửa, hai chân lần lượt duỗi thẳng từ hông xuống đất. Đầu gối vẫn nằm yên và không di chuyển. Bài tập này huy động chuyển động ngang của thân / hông. Tiếp tục bài tập tiếp theo.
“Hỗ trợ cẳng tay” Chuyển sang tư thế chống đẩy. Cẳng tay và ngón chân của bạn tiếp xúc với sàn nhà. Hai chân được mở rộng hoàn toàn. Giữ tư thế này trong 5 - 15 giây trước khi nghỉ ngắn (10 giây). Tùy thuộc vào sức bền của bạn, các bài tập có thể được kéo dài hơn số lần lặp lại. Tiếp tục bài tập tiếp theo
Gãy xương sống, tức là gãy ở cột sống, có thể được chia thành gãy thân đốt sống, quá trình ngang hoặc quá trình gai. Gãy xương do quá trình hình thành là gãy cột sống trong đó quá trình cột sống (processus spinosus) của thân đốt sống bị gãy hoàn toàn hoặc một phần. Quá trình xoắn ốc nằm ở… Trị liệu cho gãy quá trình gai
Chữa bệnh Gãy xương lành lặn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tình trạng chung của bệnh nhân đóng một vai trò quan trọng, cũng như các bệnh đồng thời có thể mắc phải, tuổi tác và thể trạng. Để đảm bảo vết gãy được chữa lành tối ưu, chỗ gãy phải được giữ yên càng tốt để xương mới có thể hình thành. Nếu vết gãy không được cố định, việc chữa lành có thể bị hạn chế nghiêm trọng… Chữa bệnh | Trị liệu cho gãy quá trình gai
Gãy cột sống thắt lưng do quá trình xoắn Một chiếc áo nịt ngực cũng được áp dụng để cố định trong trường hợp gãy quá trình cột sống ở cột sống thắt lưng. Khi ngồi cũng cần chú ý đến mức độ chuyển động của xương chậu và cột sống thắt lưng phụ thuộc lẫn nhau. Tùy thuộc vào vị trí và mức độ của vết gãy,… Quá trình xoắn ốc của cột sống thắt lưng | Trị liệu cho gãy quá trình gai
