Dự phòng
Cái gọi là gãy xương do căng thẳng ở người khỏe mạnh xương xảy ra thường xuyên nhất ở các vận động viên. Bạn có thể tránh mệt mỏi gãy bằng cách chú ý không để xương chày chịu áp lực rất cao trong thời gian dài. Các vận động viên cạnh tranh cũng nên thiết lập kế hoạch đào tạo với một huấn luyện viên chuyên nghiệp và một bác sĩ thể thao.
Điều này sẽ đảm bảo rằng cơ thể có đủ thời gian giữa các buổi tập để phục hồi và bổ sung nguồn lực. Gãy xương do mệt mỏi cũng có thể được ngăn ngừa bằng cách đeo đúng chạy giày dép. Điều quan trọng là phải mang giày thể thao vừa vặn có khả năng hấp thụ các chấn động và thay đổi trong chạy bề mặt.
Điều này có thể ngăn ngừa các vết nứt nhỏ trong xương nói riêng. Các miếng chèn thích hợp cũng có thể đệm tải tác động. Do đó, các vận động viên và những người mới bắt đầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có một đôi chạy giày.
