Nếu vai của bạn bị đau khi bạn nhấc cánh tay lên, nguyên nhân có thể là hội chứng chèn ép. Hội chứng impingement là một cái gọi là hội chứng nút cổ chai ở khớp vai. Điều đó gây ra đau bởi vì cái đầu của xương cánh tay đẩy vào một phần của đĩa vai (mỏm cùng vai). Điều này hạn chế không gian cho gân và cơ bắp và do đó bị đau, đặc biệt là trong căng thẳng và chuyển động. Nếu các triệu chứng tồn tại trong một thời gian dài, gân thậm chí có thể bị rách, sau đó được gọi là Rotator cuff khuyết tật hoặc vỡ.
Hội chứng xung đột: nhiều tên - một bệnh
Có một số thuật ngữ kỹ thuật khác cho hội chứng chèn ép, nhưng chúng mô tả cùng một hình ảnh lâm sàng. Bao gồm các:
- Hội chứng cận huyết
- Hội chứng thu hẹp vùng kín và
- Xâm phạm phụ
Nguyên nhân của đau trong hội chứng xung động.
Thông thường, hội chứng bế tắc không có trước một chấn thương cấp tính ở vai, đặc biệt là đau và phạm vi cử động bị hạn chế:
- Mặt khác, thường xảy ra tình trạng quá tải kéo dài, ví dụ như thông qua các môn thể thao như cầu lông, bơi hoặc ném các môn thể thao, hoặc thông qua các hoạt động chuyên nghiệp.
- Điều này có thể là nguyên nhân của quá tải hoặc rối loạn chức năng của cơ vai, đặc biệt là Rotator cuff.
- Một nguyên nhân khác có thể là do sự hao mòn chung của khớp liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như viêm xương khớp.
- Các nguyên nhân khác của đau là một không gian khớp vốn đã hẹp dễ mắc phải, điều này tạo điều kiện cho sự xuất hiện của hội chứng chèn ép.
Vật lý trị liệu và thuốc điều trị
Đối với điều trị của hội chứng xâm phạm một mặt cung cấp thuốc và mặt khác vật lý trị liệu tăng cường cơ bắp và lạnh hoặc xử lý nhiệt. Đối với dấu sắc đau, lạnh nhẹ nhàng, và cho đau mãn tính, nhiệt là dịu. Nói chung, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tựđiều trị nếu các triệu chứng nêu trên xảy ra. Sau đó, nếu chẩn đoán đã được thực hiện, có thể học các bài tập với sự trợ giúp của chuyên gia vật lý trị liệu và sau đó tiếp tục ở nhà. Để hỗ trợ các cơ, nó có thể giúp băng bó các cơ đã hoạt động quá mức. Tuy nhiên, các bài tập tăng cường do vật lý trị liệu thường vẫn là biện pháp điều trị quan trọng nhất. Hội chứng xung lực - 8 bài tập cho vai.
Hội chứng cản trở: phẫu thuật vai có thể cần thiết.
Nếu cơn đau rất nghiêm trọng và vật lý trị liệu và các đại lý như ibuprofen hoặc acetaminophen không còn tác dụng, cũng có thể cần phẫu thuật vai. Tuy nhiên, khoảng XNUMX/XNUMX bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi hội chứng bế tắc có thể được điều trị mà không cần phẫu thuật vai. Với sự trợ giúp của các bài tập và vật lý trị liệu, những người bị ảnh hưởng có thể cầm cự tốt với cơn đau. Nếu phẫu thuật là cần thiết, thường là đủ để thực hiện soi khớp để tạo đủ không gian trong không gian khớp của vai hoặc để kết nối lại rách cơ gân. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, điều này có thể yêu cầu phẫu thuật vai mở.
Các bài tập tác động để tăng cường sức mạnh cho vai
Chúng tôi trình bày hai bài tập để tăng cường và ổn định cơ vai, có thể được thực hiện với sự trợ giúp của trị liệu. Đối với cả hai, vị trí bắt đầu là như nhau: đứng thoải mái với hai chân cách nhau khoảng 20 inch. Bài tập đầu tiên chống lại hội chứng xâm nhập:
- Đặt trị liệu dưới bàn chân của bạn và bắt đầu của mỗi tay phải và trái của bạn, buông thõng xuống bên của cơ thể của bạn.
- Sau đó di chuyển cánh tay của bạn sang ngang ra khỏi cơ thể cho đến khi chúng đạt được khoảng 90 độ.
- Hướng mà cánh tay di chuyển ra khỏi cơ thể có thể thay đổi, tốt nhất là sự kết hợp giữa nghiêng ra khỏi cơ thể và hơi hướng về phía trước, ở phía trước cơ thể.
- Trong khi thực hiện, hãy đảm bảo hướng ngón tay cái lên trên và giữ thẳng.
- Sau đó trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại bài tập nhiều lần liên tiếp.
Bài tập thứ 2 chống lại hội chứng xâm phạm:
- Đưa cánh tay của bạn sang vị trí nằm ngang sao cho bắp tay trái, vùng vai và bắp tay phải tạo thành một đường.
- Sau đó uốn cong cánh tay của bạn ở khớp khuỷu tay sao cho có một góc 90 độ ở đây.
- Giữ vị trí này và từ từ đếm đến mười.
- Sau đó đặt tay xuống thư giãn, đếm đến năm và bắt đầu lại bài tập.
- Cũng thay đổi hướng mà cẳng tay của bạn hướng lên, ví dụ, trong vòng đầu tiên hướng trực tiếp lên, trong vòng thứ hai xoắn 90 độ hướng trực tiếp về phía trước và trong vòng thứ ba hướng trực tiếp xuống.
