Tribulus Terrestris còn được gọi là Earthroot Thorn và là một loại cây được tìm thấy ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới của Châu Phi, Châu Á và Nam Âu. Đối với các vận động viên, chiết xuất của cây được quan tâm đặc biệt, bởi vì các saponin trong nó có ảnh hưởng tích cực đến testosterone sản xuất. Khi lấy Tribulus Terrestris, thông tin thay đổi một chút, bởi vì mỗi vận động viên phản ứng hơi khác nhau.
Một số vận động viên tập hai viên mỗi ngày, những người khác cần bốn viên để đạt được hiệu quả. Các viên nang thường nên được thực hiện trong mỗi bữa ăn. Tùy thuộc vào số viên nang uống mỗi ngày, viên thứ tư sau đó có thể được uống giữa bữa trưa và bữa tối.
Ngoài ra, một khuyến nghị chung với hai viên mỗi ngày là thú vị. Viên nang tốt nhất nên uống vào buổi sáng lúc trống rỗng dạ dày với lượng nước vừa đủ. Những người tập trung vào việc tăng cơ nên tiêu thụ đủ protein trong thời gian này.
Khuyến nghị là 1.5 - 2 gam cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Ngoài số lượng viên nang, hàm lượng saponin cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ. Ở đây, các viên nang đôi khi khác nhau rất nhiều. Một số viên nang chỉ chứa 20% saponin, trong khi những viên khác chứa tới 80%. Hàm lượng saponin càng cao thì càng nên uống ít viên.
quy tắc chung
Nó cũng được khuyến khích để lấy Tribulus Terrestris dưới hình thức chữa bệnh. Điều này có nghĩa là luôn có một khoảng thời gian uống (ví dụ ba viên mỗi ngày trong sáu tuần) và một giai đoạn tạm dừng. Điều này rất quan trọng vì lượng saponin thường xuyên có thể làm tăng testosterone trong dài hạn.
Để ngăn chặn tác động này, bạn nên luôn nghỉ ngơi sau khi chữa khỏi bệnh để testosterone cấp có cơ hội bình thường hóa. Khoảng thời gian tạm dừng có thể được thay đổi riêng lẻ miễn là thời gian tạm dừng đủ dài. Ví dụ, bạn có thể uống viên nang trong ba tháng và sau đó tạm dừng trong ba tháng tiếp theo.
Nhiều vận động viên dùng Tribulus Terrestris vì họ tin rằng nó là một chất thay thế đồng hóa không có tác dụng phụ. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng và có một số điều bạn cần lưu ý và bạn chắc chắn nên tìm hiểu về chế độ hoạt động chính xác trước khi dùng Tribulus Terrestris. Tribulus Terrestris kích thích sản xuất một số kích thích tố, do đó thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone của cơ thể.
Cuối cùng điều này làm tăng mức testosterone trong máu. Trên hết, hy vọng xây dựng thêm khối lượng cơ bắp thông qua việc tăng hàm lượng testosterone đã thúc đẩy nhiều vận động viên sử dụng Tribulus Terrestris. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng.
Testosterone thực sự chỉ có một điểm chung với Tribulus Terrestris, vì cả hai chất đều dẫn đến dương tính doping kiểm tra. Điều này có nghĩa là thuốc được cung cấp miễn phí ở Đức. Thành phần hoạt tính được ép thành viên nén và cũng được thực hiện ở dạng này.
Trong thời gian uống thuốc, bạn nên chú ý tiếp tục ăn uống bình thường và không được làm thiếu thứ gì. sức chịu đựng thể thao và các giai đoạn tái tạo thường xuyên cũng nên được bao gồm. Liều lượng của viên thuốc nằm trong khoảng từ 1200 mg đến 200 mg mỗi viên.
Tuy nhiên, lượng khuyến nghị được đặt là 1200 mg mỗi ngày. Các viên nang nên được uống thường xuyên với một cốc nước. Cho đến nay, không có nghiên cứu nào được thực hiện để điều tra các tác dụng phụ lâu dài.
Do đó, người ta nên được thông báo đầy đủ về thành phần hoạt chất saponin trước khi dùng viên nang và cân nhắc liệu những rủi ro và thành công có thể có đáng dùng hay không. Nói chung, người ta có thể nói về việc ăn kiêng bổ sung chẳng hạn như Tribulus Terrestris mà mọi vận động viên nên cân nhắc xem mình có thực sự cần sản phẩm này hay không. Một sức khỏe và cân bằng chế độ ăn uống có thể giúp ích rất nhiều cho việc xây dựng cơ bắp của bạn. Ngoài ra, bạn không nên vượt quá số lượng tối đa đã nêu, vì những sản phẩm này không thể thay thế cho cân bằng chế độ ăn uống.
